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Claves y consejos para sobrellevar el embarazo en verano

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Claves y consejos para sobrellevar el embarazo en verano Claves y consejos para sobrellevar el embarazo en verano

Claves y consejos para sobrellevar el embarazo en verano




Un embarazo en verano suele ser bastante duro, dadas las temperaturas altas. Durante estos meses podemos sentir el cansancio que invade el cuerpo, sobretodo en futuras mamás cuyo flujo sanguíneo extra provoca el aumento de la temperatura corporal. Para hacer frente a los días más calurosos con energía y vitalidad, aquí dejo algunos consejos. ¡Echemos un […]
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Un embarazo en verano suele ser bastante duro, dadas las temperaturas altas. Durante estos meses podemos sentir el cansancio que invade el cuerpo, sobretodo en futuras mamás cuyo flujo sanguíneo extra provoca el aumento de la temperatura corporal. Para hacer frente a los días más calurosos con energía y vitalidad, aquí dejo algunos consejos. ¡Echemos un vistazo!
Embarazo en verano: ¡Un desayuno bien completo!
Fuente: greenvillagepilar
Reforzar el desayuno es uno de los puntos claves, para comenzar bien el día. Es esencial que lleve productos que se puedan tomar y que sienten bien al cuerpo. Recuerda que la primera comida del día es la más importante para abarcar el resto de la jornada. Llevemos el embarazo mes a mes lo mejor que podamos.
Reducir el consumo de sal
Fuente: fb
A no ser que el médico lo recomiende por bajadas de tensión, en verano es una buena idea reducir (no eliminar) el consumo de sodio. Esto ayuda a evitar o paliar la hinchazón de las piernas, pies, manos, etc,. Recuerda no eliminarla del todo a no ser que un profesional lo recomiende en una situación determinada.
Evitar comidas pesadas
Fuente: whereminsk
Aunque suena obvio a veces es inevitable asistir a algún evento, comida o cena en verano. Cuando esto ocurra intentemos comer menos o escoger aquello que nos siente mejor. De esta manera facilitarás la digestión, la pesadez y evitarás los excesos de calor.
Tanto de día como por la noche debemos evitar comer demasiado, pues no podremos dormir bien y menos con el calor. En cambio, podemos optar por alimentos refrescantes y fáciles de digerir. Incluiremos alimentos que aporten vitaminas, que sean nutritivos y que nos den energía.
Incluir fruta en la alimentación
Fuente: e-motherhood
Tenemos fruta fresca de todos los colores y sabores posibles, donde escoger. La fruta es una gran aliada por sus grandes beneficios en el aporte de vitaminas, minerales y agua. Podemos probar a comer fruta de temporada en verano y así saciar un poco la sed y reponer sales minerales. 
Procuremos incluir aquellas frutas que contengan vitamina C pues contribuye a ponernos bien fuertes contra resfriados veraniegos y además contiene fibra que ayuda a combatir el extreñimiento en el embarazo.
¿No somos muy “fruteros”" Busquemos la manera de comerlas ya que las piezas de fruta se pueden tomar de muchas formas diferentes. Probemos a consumirlas en batidos, ensaladas, gazpachos, bebidas, helados, zumos, granizados…
Beber mucho líquido
Fuente: watermap
Es importantísimo estar bie...


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Fuente de la noticia: Bebes 2
Fecha de publicación: 07-08-2017 18:49
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