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Trucos de alimentación para ganar músculo y perder grasa

Uno de los objetivos más habituales en el mundo del fitness es ganar músculo y perder grasa. ¿Te suena" Si este también es tu objetivo te voy a d...
22-02-2018 18:49

¿Cuánto se tarda en tener cambios físicos"

¿Cuánto se tarda en tener un cambios físicos" Sin duda esa es la pregunta más habitual entre quienes empiezan a hacer ejercicio Ni sé la de veces...
20-02-2018 18:49

Comida Trampa. Todo lo que hay que saber del Cheat Meal

Hoy te quiero hablar de un tema de lo más interesante, la comida trampa. En el mundo del fitness la comida trampa o cheat meal está muy de moda. ¿Pero...
19-02-2018 18:49

Flacidez abdominal. Como eliminar la piel flácida del vientr

Sin duda, uno de los temas sobre los que más me habéis preguntado es ¿Cómo puedo deshacerme de la flacidez abdominal" Si quieres saber como elimi...
14-02-2018 18:49

¿Cómo utiliza nuestro cuerpo los diferentes tipos de nutrien

Hoy estoy aquí para contarte cómo utiliza nuestro cuerpo los diferentes tipos de nutrientes. Ya sabes que en una alimentación equilibrada no pueden fa...
09-02-2018 18:49

La Dieta de la Nasa para perder 10 kilos en 13 días

Hoy te vengo a hablar de una dieta que se ha puesto muy de moda, la dieta de la Nasa. Sin duda, desde que ha empezado el año una de las dietas que más...
06-02-2018 18:49

7 cosas que tienes que hacer después del ejercicio

Nos hemos esforzado, hemos entrenado duro, pero si de verdad le quieres sacar todo el partido posible a tus entrenamientos no te tienes que conformar ...
02-02-2018 18:49

Inflamación alimentaria, causas y consecuencias

¿Sueles sufrir molestias y no sabes a qué se deben" Quizá sea la inflamación alimentaria la culpable de que no te sientas tan bien como deberías....
01-02-2018 18:49

Disfruta del sol con protección

Me encanta la sensación de sentir el sol en la cara, para mi es uno de esos pequeños placeres que me hacen más feliz. Eso sí, disfruta del sol con pro...
31-01-2018 18:49

Consejos para evitar el hinchazón abdominal

Hoy estoy aquí para darte unos consejos para que no notes hinchazón abdominal. ¿Notas tu barriga abultada" ¿Tu tripa está hinchada y el abdomen i...
31-01-2018 18:49

Piperina para adelgazar. Usos y contraindicaciones de la pip

La naturaleza está llena de tesoros para la salud. Y un ejemplo de ello es la piperina. Una sustancia que nos puede aportar muchos beneficios. Pero em...
30-01-2018 18:49

Conoce tus fibras musculares para transformar tu cuerpo

Si quieres transformar tu cuerpo es importante que sepas que tipo de fibras musculares tienes. Así que hoy te voy a hablar de las fibras musculares qu...
29-01-2018 18:49

Si quieres adelgazar NO hagas dieta

Hoy vengo dispuesta a darte un consejo si de verdad quieres adelgazar, quieres tener un cuerpo fines o quieres llevar un estilo de vida más saludable....
23-01-2018 18:49

Motivación: Eres lo que haces. Consejos para ser alegre

A veces se nos olvida que somos lo que hacemos o lo que practicamos cada día. Y  la alegría es algo que también se puede practicar. Así que hoy te voy...
20-01-2018 18:49

Ayuno intermitente. Todo lo que necesitas saber

Seguro que últimamente has oído hablar mucho sobre el ayuno intermitente. Hay tanta gente que lo defiende como una verdadera revolución nutricional co...
17-01-2018 18:49

5 Claves para conservar mejor los alimentos

¿Eres consciente de la cantidad de alimentos que se tiran al día porque se estropean" Solamente en España como media una familia tira 1,3 kilos d...
09-01-2018 18:49

Mejores carnes para adelgazar y bajar de peso 

Las Navidades son sinónimo de celebraciones y “comilonas”. ¿El resultado" Pues que casi todos acabamos con un par de kilos más que an...
05-01-2018 18:49

6 Consejos para reducir el consumo de calorías

¿Reducir el consumo de calorías sin pasar hambre" ¡Claro que es posible! Y además reducir el consumo de calorías es mucho más sencillo de lo que ...
05-01-2018 18:49

Apréndelo todo acerca de la cola de caballo y sus beneficios

La cola de caballo es una planta que se ha utilizado durante siglos gracias a sus fantásticos beneficios, de manera que es importante que conozcáis al...
03-01-2018 18:49

Propósitos de Año Nuevo. Consíguelos con la técnica SMART

Estamos a punto de comenzar un nuevo año, vamos a por el 2018. ¿Y qué pasa cada nuevo año" Los propósitos de Año Nuevo. Solo 1 de cada 9 personas...
02-01-2018 18:49

Cambios que tienes que hacer si no consigues adelgazar 

¿Estas comiendo sano pero no consigues adelgazar" Entonces hay algunos cambios que tienes que hacer para adelgazar. Si estás comiendo sano, te es...
26-12-2017 18:49

Báscula inteligente Hamswan

Está a punto de empezar un nuevo año. Y con él llegan también los propósitos del Año Nuevo. Entre los objetivos que todos nos marcamos a principio de ...
22-12-2017 18:49

Sobreentrenamiento. Cómo saber si estoy sobreentrenando

El sobreentrenamiento puede ser tan perjudicial como no entrenar. Si tú sueles hacer ejercicio de forma habitual y quieres saber si estás haciendo más...
20-12-2017 18:49

¿Las palomitas de maíz son buenas o malas"

Hoy estoy aquí para aclarar una de las dudas que me habéis hecho llegar. ¿Las palomitas de maíz son buenas o malas" ¿Se pueden incluir en una die...
20-12-2017 18:49

Aclarando mitos: Plátanos con VIH

No me dejo de sorprender con la de barbaridades que nos podemos encontrar en Internet. Así que hoy estoy aquí para acabar con otro de los mitos que ci...
15-12-2017 18:49

Consejos para combatir el resfriado

Con la llegada del frío llegan también los resfriados. Así que, hoy vengo a hablarte de un tema que seguro que te interesa. ¿Cómo prevenir el resfriad...
13-12-2017 18:49

Bizcocho fitness. Con receta y video paso a paso

Hoy quiero compartir contigo un bizcocho fitness perfecto para desayunar, para tomar después de entrenar o para tomar ente horas sin sentirte culpable...
07-12-2017 18:49

Reto Burrolls. 30 días para definir piernas y abdomen

Reto burrolls. Este es el nuevo reto que te propongo para que en sólo un mes puedas definir piernas y abdomen. ¿Aceptas el reto" El burroll, tamb...
01-12-2017 18:49

¿Realmente estar en forma depende de ti"

Tener ese cuerpo que te gustaría tener, una salud envidiable, en definitiva cuidarte depende de ti ¿O quizá no" Piénsalo un momento. ¿Realmente e...
29-11-2017 18:49

Beneficios de la natación y otras formas de entrenar en el a

Hoy te quiero hablar de los beneficios de la natación. Estoy convencida de que ya has escuchado un montón de veces lo bueno que es nadar, pero seguro ...
24-11-2017 18:49

¿Sustancias dopantes en suplementos"

Hoy estoy aquí con una noticia que al menos a mi me parece preocupante. ¿Sabías que hasta el 58% de los suplementos alimenticios contienen sustancias ...
22-11-2017 18:49

HIIT o LISS ¿Qué es mejor para perder grasa"

Hoy estoy aquí para aclarar una de las dudas que más me estáis haciendo llegar últimamente. ¿Qué es mejor para perder grasa el HIIT o LISS " HIIT...
21-11-2017 18:49

Calorías de una hamburguesa. Mejores alternativas

La comida rápida engancha, pocos son los que se pueden resistir a sus encantos. Yo reconozco que disfruto mucho comiendo de vez en cuando una buena ha...
15-11-2017 18:49

Antinutrientes. ¿Qué son y cómo funcionan"

Hoy te quiero hablar de un tema muy peculiar los antinutrientes. ¿O te pensabas que los alimentos solo tiene nutrientes" Puede que nunca hayas oí...
11-11-2017 18:49

Grasa Corporal: todo lo que hay que saber sobre ella

Cuando pensamos en grasa corporal pensamos en michelines, pero la grasa es mucho más que eso, y si está nuestro cuerpo es por algo. La grasa corporal ...
08-11-2017 18:49

Aceite de coco ¿Realmente es saludable"

No hay duda de que el aceite de coco está de moda y nos lo encontramos por todas partes. Son muchos los que alaban sus bondades. Pero ¿realmente es ta...
06-11-2017 18:49

Huevos. Aclarando dudas sobre el consumo de huevos

¡Menudo lío hay sobre el consumo de huevos!, así que para intentar aclarar todas tus dudas hoy la cosa de va de huevos ? ¿Huevos sí, huevos no", ...
31-10-2017 18:49

Agujetas. Que son, remedios y mitos sobre ellas

No os voy a engañar, hoy tengo agujetas. Así que no se me ocurre un tema mejor del que hablar que como disminuir el dolor de las agujetas ? El nombre ...
27-10-2017 18:49

¿Qué podemos comer antes de dormir"

Si hay un momento crucial en el día es qué comer antes de dormir. De hecho el síndrome del comedor nocturno es la patología alimentaria más habitual, ...
25-10-2017 18:49

El sedentarismo es tu enemigo. Muévete

¿Eres sedentario" ¿Pasas muchas horas sentado" Puede que el sedentarismo te esté dando problemas, incluso aunque pienses que tú no eres sede...
18-10-2017 18:49

La dieta delfín. Otra dieta de moda

Hoy quiero hablarte la última dieta de moda, la dieta delfín. ¿Has oído hablar de la dieta delfín" Yo te voy a contar en qué consiste y lo más im...
17-10-2017 18:49

Recomendaciones para elegir una cinta de correr o una bici e

A la hora de equiparnos para entrenar en casa las primeras opciones en nuestra lista de la compra suelen ser una cinta de correr y bicicletas estática...
16-10-2017 18:51

6 Trucos para adelgazar sin salir de casa

Quieres adelgazar y estás buscando trucos sencillos que te ayuden a conseguirlo. Pues estás de enhorabuena porque yo hoy te voy a contar algunos truco...
14-10-2017 18:50

Propiedades del plátano. Los plátanos no engordan

Hoy te voy a hablar de las propiedades del plátano. Una fruta que tiene muchos adeptos, por ejemplo es muy normal ver a los tenistas comiendo plátanos...
14-10-2017 18:50

Mi opinión sobre por qué las relaciones actuales son tan ine

Hoy os vengo a hablar de un tema muy personal. Os voy a dar mi opinión sobre por qué las relaciones actuales son tan inestables. Ya os he hablado en m...
14-10-2017 18:50

Consejos para disfrutar del otoño saludable

Estamos en otoño. Los días empiezan a ser más cortos y la temperatura también comienza a descender, aunque este año las temperaturas bajas están tarda...
11-10-2017 18:49

Guapa con un embarazo saludable

Cuidarse siempre es importante. Pero si estás embaraza es más importante que nunca que te cuides, tanto física como emocionalmente. El embarazo es un ...
11-10-2017 18:49

Los beneficios del amor

Sin duda el amor mueve el mundo. Las relaciones afectivas, de todo tipo, son el mejor colchón ante los problemas y nuestra mejor fuente de felicidad y...
10-10-2017 18:49

PANDORA, un nuevo concepto de suplementación

El uso de suplementación deportiva ya está más que aceptado pero… ¿Qué pasa con nuestra mente" ¿También deberíamos tomar suplementos para q...
10-10-2017 18:49

La importancia de la nutrición en el fitness

Aprender a comer bien siempre es importante. La alimentación es clave para mantener un estilo de vida de saludable, pero si además entrenamos de forma...
09-10-2017 18:49

Como adelgazar las piernas en una semana y batidos

Una de las principales preocupaciones de las mujeres son las piernas. Celulitis, flacidez o más volumen en ellas de lo que nos gustaría… De hech...
09-10-2017 18:49

Para que sirven las pepas de guanabana

Ya os he contado que este verano he estado de vacaciones en República Dominicana, y allí donde he conocido la guanabana. Hasta este verano nunca había...
08-10-2017 18:49

Introduce el yoga en tus entrenamientos

¿Aún no practicas yoga" Complementar tus sesiones de entrenamiento habituales con sesiones de yoga te puede traer muchos beneficios. Hoy no te vo...
07-10-2017 18:49

Dietas, ejercicios y consejos para la Operación Bikini perfe

¿Cuáles son las mejores dietas para adelgazar" o ¿Cuál es el entrenamiento más efectivo para perder barriga" Casi todos los días me llegan a...
07-10-2017 18:49

Rutina Cardio ABS (10 minutos anti michelines)

Hoy tengo preparada para ti una rutina Cardio Abs que te va a ayudar a deshacerte de los michelines y para la que no vas a necesitar ningún tipo de ma...
06-10-2017 18:49

10 diferencias entre perder peso y perder grasa

La mayoría de la gente vive obsesionada con perder peso, pero… ¿Y qué pasa con perder grasa corporal" Hoy yo te cuento las diferencias entr...
05-10-2017 18:49

Muévete, el sedentarismo es tu enemigo

¿Eres sedentario" ¿Pasas muchas horas sentado" Puede que el sedentarismo te esté dando problemas, incluso aunque pienses que tú no eres sede...
04-10-2017 18:49

Reto plancha: 30 días para definir abdominales

Reto plancha, un nuevo reto para ti con el que podrás definir tus abdominales (entre otras cosas) en sólo un mes. El reto de la plancha puede parecer ...
01-10-2017 18:50

Adelgaza de forma saludable

Después del verano quieres adelgazar, yo también, pero adelgaza de forma saludable. Lo reconozco, este verano no me he portado muy bien con la Operaci...
01-10-2017 18:50

Dudas frecuentes sobre ortodoncia y endodoncia

Después de hablar de la relación entre deporte y salud dental me han llegado un montón de dudas sobre la salud bucal, así que hoy me dispongo a aclara...
27-09-2017 18:49

Proteínas. Todo lo que necesitas saber

:Cuando empezamos una dieta a veces tendemos a idealizar algunos alimentos mientras que excluimos otros, ya hemos hablado sobre los hidratos de carbon...
24-09-2017 18:50

Varices. ¿Cómo mejorar su estado y evitar que aparezcan"

¿Te preocupan las varices" Yo hoy te voy a contar que puedes hacer para olvidarte de ellas. Con estos consejos tus varices mejorarán y si aún no ...
20-09-2017 18:49

Ciencia contra homeopatía

Hoy estoy aquí para hablarte de una noticia que ha supuesto un duro revés para los defensores de la homeopatía.  Los datos del Estudio publicado por l...
17-09-2017 18:49

Mantequilla o margarina ¿Qué es mejor"

¿Qué es mejor la mantequilla o la margarina" Esta es una de las duda que me habéis hecho llegar, así que hoy espero acabar con tu duda y ayudarte...
17-09-2017 18:49

Calentamiento. Con video rutina de calentamiento y activació

Hoy te quiero hablar de la importancia del calentamiento, y para que nunca te lo saltes además te dejo una rutina de calentamiento y activación muscul...
15-09-2017 18:49

Deporte y salud dental

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11-09-2017 18:49

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Una rutina de entrenamiento Full Body te permite entrenar todo el cuerpo. Yo he preparado una rutina de entrenamiento full body que puedes hacer en ca...
07-09-2017 18:49

Reto sentadillas. 30 días para transformar tu tren inferior

¿Te atreves con el reto sentadillas" La sentadilla es el ejercicio perfecto para la parte inferior de tu cuerpo. No sólo es ideal para moldear lo...
01-09-2017 18:49

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30-08-2017 18:49

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29-08-2017 18:50

Insólita medida de un empresario chino para que sus empleado

A grandes problemas grandes soluciones. Por eso hoy te quiero hablar de una insólita medida contra la obesidad. Cada vez tenemos una sociedad más obes...
25-08-2017 18:49

Correr en la playa

Agosto, mes por excelencia de vacaciones, media España está disfrutando en la playa, pero eso no significa que tengan que dejar de entrenar. ¿Te has p...
23-08-2017 18:49

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Sin duda entre las preguntas que más recibo se encuentra: ¿Cómo conseguir más masa muscular con la alimentación" Así que hoy vengo a dispuesta a ...
01-08-2017 18:49

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Hay cosas que no esperas que te hagan engordar, ni se te podrían pasar por la imaginación. Y no tienen que ver con la alimentación ni con tener un est...
28-07-2017 18:49

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Hoy vengo aquí para hablar de la importancia del calentamiento ¿Por qué no te debes saltar nunca el calentamiento" Yo siempre insisto lo importan...
26-07-2017 18:49

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24-07-2017 18:49

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Los alimentos procesados son malos para la salud y para la dieta. ¿Pero hay excepciones" ¿Hay alimentos procesados saludables" ¿Cuáles son&q...
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Hoy te quiero hablar de la testosterona y cómo te puede afectar. La testosterona es una hormona de tipo andrógeno y muchos la conocen como la hormona ...
19-07-2017 18:49

Etiqueta de Información Nutricional. ¿Cómo saber si un alime

¿Te cuesta saber si un alimento es o no saludable mirando su etiqueta de información nutricional" Muchas veces parece que hay que tener un Máster...
18-07-2017 18:49

Consejos de nutrición para aumentar las defensas

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13-07-2017 18:49

Vigorexia y ortorexia. Las obsesiones del mundo fitness

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13-07-2017 18:49

Edulcorantes. ¿Cuál es la mejor opción"

Últimamente hay mucha preocupación sobre la cantidad de azúcar que tomamos en nuestra dieta y un tema que nos preocupa es cómo endulzar nuestros alime...
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09-07-2017 18:49

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Hoy os quiero hablar de algo que últimamente está dando mucho que hablar, el sirope de savia. Por una parte quiero analizar el alimento en sí, y por o...
06-07-2017 18:49

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05-07-2017 18:49

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05-07-2017 18:49

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04-07-2017 18:49

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30-06-2017 18:49

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Hoy quiero aclarar una de las grandes dudas del fitness. ¿Es mejor entrenar 1 o 2 veces al día" Puede que a ti te parezca exagerado si solamente ...
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¿Qué es mejor, el spinning o montar en bici al aire libre" Lo primero que te quiero aclarar es que las dos opciones son fantásticas y están llena...
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Correr con calor

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