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Consejos para subir la cuesta de enero y recuperar tu figura

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Noticias de decoración
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Consejos para subir la cuesta de enero y recuperar tu figura Consejos para subir la cuesta de enero y recuperar tu figura

Consejos para subir la cuesta de enero y recuperar tu figura






Decimos adiós a las fiestas y ahora sí que sí ha llegado ESE momento del año. Compartimos algunos consejos para subir la cuesta de enero y recuperar tu figura.
Entramos en la segunda quincena del mes (y del año) y ahora ya empezamos a toparnos con la realidad. Bueno, la verdad sea dicha, más que toparnos… nos tropezamos con ella -de frente- y nos da en toda la cara.
Han acabado las fiestas y estamos ya retomando la rutina diaria de nuestras vidas normales y corrientes. ¿Qué nos ha quedado de todos esos momentos navideños"… Además de cantidad de anécdotas, regalos de Reyes y recuerdos bonitos… A veces nos quedan otra serie de cosas que recibimos con menos alegría:

Algunos kilos demás.
Flacidez si dejamos de tener actividad física durante esos días.
Resaca.
Cuentas bancarias en números rojos.
La preocupación de las deudas adquiridas.
Incertidumbre sobre los propósitos de año nuevo.

¿Por dónde empezamos el año" Esta complicada sensación es lo que muchos describen como ¨la cuesta de enero¨, esa época del año en la que retomar nuestras vidas parece realmente cuesta arriba y las cosas nos cuestan el doble.
Fuente: Unsplash
Lejos de hundirnos pensando en ello con este artículo queremos compartir algunos consejos para subir la cuesta de enero, con todo lo que implica, para intentar llegar a la cima con mucha dignidad. Recordad: No estás solo en esto. ¡Subamos juntos!
Consejos para subir la cuesta de enero y recuperar tu figura
Si las fiestas te han dejado unos kilos demás, ¡bienvenido al Club! Lo primero es cambiar la sensación de culpa por la de agradecimiento y satisfacción. Estos kilos demás son, sin duda, producto de comidas ricas y momentos de placer que también está bien vivir. Tenemos todo el año para perderlos y recuperarnos. Seamos pacientes y pongámonos manos a la obra. Abordar este tema con entusiasmo nos dará la energía necesaria para comprometernos a mejorar. A medida que empieces a ver resultados verás que no es tan complicado retomar. ¿Por dónde empezar"

Lo primero es comenzar cuanto antes. Los expertos coinciden en que lo mejor después de vacaciones o de cualquier período en el que hayas desconectado de tu rutina diaria, lo mejor es retomar esa rutina lo más rápido posible. Si aún no has comenzado, ¡es el momento! Mientras más esperes, más te costará volver.

Fuente: Unsplash
Volver a la rutina implica:

Retomar los horarios habituales de tus comidas.
Recuperar las horas de sueño perdidas.
Volver al ejercicio. Mucho mejor si -sobre todo al principio- incluyes actividades que te ayuden a quemar calorías más rápido.
Estar mucho más activos: caminar, levantarnos más de la silla, etc.
Hidratarte mejor.
Retomar una dieta equilibrada y saludable rica en frutas y vegetales.

Si estás cansado de la actividad física que realizabas antes o no te sientes tan motivado, intenta probar una nueva. Año nuevo, vida nueva, y quién sabe si deporte nuevo. Podría ser el mejor momento para encontrar una nueva afición.
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Consejos para subir la cuesta de enero y recuperar tu figura Consejos para subir la cuesta de enero y recuperar tu figura

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Fuente de la noticia: Mas de Moda
Fecha de publicación: 16-01-2020 18:49
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