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5 hábitos para tener un estilo de vida más saludable

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5 hábitos para tener un estilo de vida más saludable 5 hábitos para tener un estilo de vida más saludable

5 hábitos para tener un estilo de vida más saludable




 ¿Te gustaría llevar un estilo de vida más saludable". Pues es mucho más sencillo de lo que crees, sólo tienes que crear pequeños hábitos que te harán sentirte mejor y verte mucho más saludable. Con el estilo de vida actual, las prisas, el poco tiempo y el estrés, muchas veces cuidarse se convierte en una […]
La entrada 5 hábitos para tener un estilo de vida más saludable se publicó primero en Operación Bikini.

 ¿Te gustaría llevar un estilo de vida más saludable". Pues es mucho más sencillo de lo que crees, sólo tienes que crear pequeños hábitos que te harán sentirte mejor y verte mucho más saludable.

Con el estilo de vida actual, las prisas, el poco tiempo y el estrés, muchas veces cuidarse se convierte en una misión «casi imposible», pero no tires la toalla porque hoy te voy a dar las claves para que tu vida sea mucho más saludable. Sólo tienes que intentar incorporar estos hábitos en tu día a día y pronto notarás una gran diferencia.

5 hábitos para tener un estilo de vida más saludable.

Cuida lo que comes

Con las prisas y el cansancio que solemos acumular es muy fácil dejarse llevar a la hora de comer y elegir opciones poco saludables como la comida rápida o los embutidos.

Es muy importante que elijas la comida que mejor le sienta a tu cuerpo.

Entre la comida que no puede faltar en tu día a día se encuentran las verduras, las frutas, pescados, carnes magras, legumbres y cereales integrales.

¿Un truco si vas sin tiempo para dedicar en la comida"
Elige las cosas que te hacen la vida un poco más fácil.

Por ejemplo, compra botes de legumbres (que ya vienen cocidas) en lugar de las legumbres secas, te permitirán comer un buen plato de legumbre como garbanzos o lentejas en un par de minutos.

El pescado congelado te permite tener siempre disponible en el congelador, haces tu ración y el resto no se estropea y con las verduras puedes hacer lo mismo, además las verduras congeladas ya vienen troceadas.

Y si por ti sólo no eres capaz de llevar una alimentación saludable un nutricionista te puede ayudar a mejorar tus hábitos de alimentación, y eso te ayudará a mejorar tu salud.

Ten un estilo de vida lo más activo que puedas

Como norma general, cada vez llevamos un estilo de vida menos activo y nos pasamos horas y horas sentados delante de un ordenador. Pero hay pequeños hábitos que te pueden llevar a tener un estilo de vida más activo.

Por ejemplo estas pequeñas acciones te van a ayudar:

Huye de los ascensores, sube las escaleras andando. Siempre que te sea posible realiza tus trayectos caminando, yo utilizo un truco que ya que comentado alguna vez, pero siempre que hablo por teléfono (a no ser que la llamada me exija comprobar datos delante del ordenador) me dedico a dar pequeños paseos, puede parecer una tontería pero al final del día sumas un montón de pasos extra. Y otra cosa que te puede ayudar aunque te parezca una locura es hacer un par de sentadillas o algún otr...
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Fuente de la noticia: Operación Bikini
Fecha de publicación: 02-06-2021 18:49
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