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¿Cómo recuperarse físicamente de un duro entrenamiento"

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¿Cómo recuperarse físicamente de un duro entrenamiento" ¿Cómo recuperarse físicamente de un duro entrenamiento"

¿Cómo recuperarse físicamente de un duro entrenamiento"




Ponerse en forma para lucir un cuerpo perfecto requiere de mucho esfuerzo, sacrificio y constancia, pues conseguir nuestros ansiados objetivos no es fruto de un solo día. Salir a correr al aire libre, clases de zumba con las amigas, duros entrenamientos en el gimnasio, unido a la dieta que llevemos cada una y nuestro ajetreado […]
La entrada ¿Cómo recuperarse físicamente de un duro entrenamiento" se publicó primero en Operación Bikini.

Ponerse en forma para lucir un cuerpo perfecto requiere de mucho esfuerzo, sacrificio y constancia, pues conseguir nuestros ansiados objetivos no es fruto de un solo día. Salir a correr al aire libre, clases de zumba con las amigas, duros entrenamientos en el gimnasio, unido a la dieta que llevemos cada una y nuestro ajetreado ritmo de vida hace que en ocasiones terminemos completamente rendidas y sin apenas energía. Una sensación completamente comprensible y normal, sobretodo si hemos puesto todo nuestro empeño en el entrenamiento, de la que no debemos preocuparnos a no ser que esta sensación se alargue demasiado en el tiempo o bien notemos que nuestra salud se ha resentido un poco. 
Lejos de querer alarmaros con este planteamiento, no olvidemos que las agujetas y el cansancio tras el entrenamiento son síntomas de un buen ejercicio, en este nuevo artículo de Operación Bikini contaremos con la colaboración de Cosméticos Eficaces, tienda especializada en cosmética y belleza, que nos dará algunos consejos muy útiles para recuperarnos rápidamente tras un duro entrenamiento y veros siempre estupendas.
Consejos para recuperarse después del entrenamiento
Aunque no podamos hacer nada para libraros de las molestas agujetas, ¡lo sentimos chicas! si hay una serie de tips o consejos muy útiles que todas podemos seguir de manera muy sencilla antes, durante y después de cada entrenamiento para que la recuperación tras practicar cualquier tipo de deporte sea mucho más rápida y efectiva. Para ello, toma nota de las sugerencias que te comentamos a continuación y no dudes en dejarnos tus impresiones o tus propios consejos para recuperarte tras una jornada de duro entrenamiento.
Los estiramientos son muy importantes
No les solemos prestar la importancia que se merecen y estirar como es debido antes y después de hacer ejercicio nos ayudará a recuperarnos mucho más rápido y a evitar cualquier tipo de lesión que podamos sufrir. Al estirar nuestras articulaciones y músculos durante los estiramientos, estamos preparando a todo el cuerpo para que empiece a funcionar con el máximo rendimiento. Por el contrario, si no estiramos como es debido, obligamos a este a dar lo mejor de sí mismo al instante obligándole a realizar en muchas ocasiones un sobreesfuerzo considerable muy poco recomendable según los expertos.
Mantente en todo momento hidratada
Beber una buena cantidad de agua antes, durante y después de cada entrenamiento nos ayudará a recuperarnos rápidamente y a evitar la fatiga o el cansancio que se suele producir tras cad...
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Fuente de la noticia: Operación Bikini
Fecha de publicación: 09-02-2021 18:49
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