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Las claves para que tu Operación Bikini funcione

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Las claves para que tu Operación Bikini funcione Las claves para que tu Operación Bikini funcione

Las claves para que tu Operación Bikini funcione




Se acerca el verano, y a mucha gente le empieza a entrar la prisa para ponerse en forma. Buscan resultados rápidos para sentirse bien en bañador. Ya lo he dicho un millón de veces, los milagros no existen. Y si alguien te intenta vender una fórmula mágica tipo «Pierde 10 kilos en una semana» te […]
La entrada Las claves para que tu Operación Bikini funcione se publicó primero en Operación Bikini.

Se acerca el verano, y a mucha gente le empieza a entrar la prisa para ponerse en forma. Buscan resultados rápidos para sentirse bien en bañador.

Ya lo he dicho un millón de veces, los milagros no existen. Y si alguien te intenta vender una fórmula mágica tipo «Pierde 10 kilos en una semana» te está engañando o va a poner en grave peligro a tu salud.

¿Las buenas noticias" Sí que hay muchas cosas que puedes hacer para que tu Operación Bikini sea un éxito y además no tengas que volverte loco ni arruinarte con pastillas mágicas o tratamientos carísimos.

Así que si si quieres triunfar con tu Operación Bikini no te pierdas las claves y los trucos que te voy a dar para que se convierta en un auténtico éxito.

Las claves para que tu Operación Bikini funcione

Sin lugar a dudas si quieres tener éxito en tu Operación Bikini hay dos cosas que no pueden fallar. Todo se basa en la alimentación y el ejercicio.

Pero hay otras cosas que tenemos que hacer para que realmente sea un éxito.

La alimentación

Creo que este el pilar más importante, por delante del ejercicio.
Una buena alimentación es la base de una vida saludable, y por supuesto debe serlo de tu Operación Bikini.

Mucha gente cree que para adelgazar o conseguir un cuerpo firme y libre de «michelines» necesita literalmente matarse de hambre y nada más lejos de la realidad. Pasar hambre es una estrategia que a largo plazo solo te llevará al fracaso.

Simplemente tienes que aprender a hacer elecciones acertadas, y si algo realmente importante es que aprendas a comer bien, no poco.

Recuerda que las verduras deben ser una parte fundamental de tu alimentación, y deben formar casi la mitad de tus platos, y sí las tienes que incluir en todas tus comidas.

En cuanto a las proteínas opta por carnes magras como la de pollo, pavo, conejo y pescados cocinados a la plancha, al horno o al vapor. En lugar de otros alimentos como carnes rojas, baicon…

Y a la hora de elegir tus hidratos de carbono mejor optar por granos integrales.

Para que te hagas una idea como es un plato perfecto dentro de una dieta saludable, este es el concepto que tiene de él la Universidad de Harvard

Llevar una dieta y una buena alimentación no conlleva dejar de comer platos sabrosos. Existen un montón de recetas fitness faciles que además de estar deliciosas y no dejarte pasar hambre, te van a acercar a tus objetivos.

Tip ganador: Poco a poco intenta ir introduciendo en tu dieta más alimentos frescos y menos procesados.

Haz ejercicio

El ejercic...
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Fuente de la noticia: Operación Bikini
Fecha de publicación: 27-05-2019 18:49
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