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Reto sentadillas. 30 días para transformar tu tren inferior

Reto sentadillas. 30 días para transformar tu tren inferior

Reto sentadillas. 30 días para transformar tu tren inferior

¿Te atreves con el reto sentadillas" La sentadilla es el ejercicio perfecto para la parte inferior de tu cuerpo. No sólo es ideal para moldear los glúteos y las piernas, sino que además aumenta la fuerza de las piernas aportando potencia y resistencia. Las sentadillas o sus variantes son un ejercicio obligatorio de cualquier tabla […]
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¿Te atreves con el reto sentadillas"
La sentadilla es el ejercicio perfecto para la parte inferior de tu cuerpo. No sólo es ideal para moldear los glúteos y las piernas, sino que además aumenta la fuerza de las piernas aportando potencia y resistencia.
Las sentadillas o sus variantes son un ejercicio obligatorio de cualquier tabla de tonificación. Con ellas trabajarás Glúteos, cuádriceps y caderas. Cómo hacer correctamente la sentadilla:

De pie, abre las piernas a la anchura de las caderas. Mantén la espalda erguida, el trasero metido hacia dentro y el abdomen contraído en todo momento.
Desde la posición anterior flexiona las rodillas mientras mantienes la tensión en el abdomen y los glúteos y ten cuidado de no levantar los talones del suelo. Mantén la tensión en la flexión y vuelve a la posición inicial.

Reto sentadillas. 30 días para transformar tu tren inferior

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Sólo necesitas cinco minutos al día y seguir una sencilla rutina de sentadillas.
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Fuente de la noticia: Operación Bikini
Fecha de publicación: 01-09-2017 18:49
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Creating a representative workforce \| Intel 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11111 1 1 111 11 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11111111111111111111111111111111 ... 28-03-2023 18:50	Sisters through STEM \| Intel 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11111 1 1 111 11 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11111111111111111111111111111111 ... 28-03-2023 18:50	Liquid cooling enhancing new supercomputers \| Intel 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11111 1 1 111 11 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11111111111111111111111111111111 ... 28-03-2023 18:50	AI helps people overcome challenges \| Intel 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11111 1 1 111 11 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11111111111111111111111111111111 ... 28-03-2023 18:50

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