Como mejorar la circulación de las piernas
Mi circulación sanguínea nunca ha sido «para tirar cohetes» a pesar de hacer ejercicio y tener un estilo de vida saludable, tengo problemas circulator...
14-09-2020 18:49
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Qué son los relojes con medidor de presión arterial y para q
Uno de los medidores más importantes de nuestra salud es la tensión o presión arterial. La presión arterial es la fuerza o presión que ejerce nuestra ...
12-09-2020 18:49
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La importancia de una sonrisa bonita
Como sabéis yo soy una amante del sur, más concretamente de la Costa del Sol. Y ya os he contado en alguna ocasión que en un futuro nos encantaría irn...
10-09-2020 18:49
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El uso de lentillas en verano
Tenemos que cuidar de nuestra salud ocular durante todo el año, pero durante el verano es importante que tomemos algunas precauciones extra. El verano...
31-07-2020 18:49
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¿Conoces el tratamiento MKL Silhouette"
¿Te imaginas poder quemar hasta 800 calorías en una sesión de 40 minutos y sin tener que mover un solo músculo" ¿Suena bien, verdad" Quienes...
21-07-2020 18:49
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4 maneras de perder peso más rápidamente con el ejercicio ae
Una alimentación saludable junto con actividad física regular es la forma más recomendada para que las personas con sobrepeso puedan perderlo de forma...
23-06-2020 18:49
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Dieta keto: Lo que puedes y no puedes comer
Sin duda en el mundo fitness, a pesar de ser una dieta controvertida, la dieta keto, o dieta cetogénica, es la que tiene más seguidores. La dieta ceto...
09-06-2020 18:49
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Entrena en casa: La rutina de entrenamiento perfecta para ti
¿Puedes entrenar en casa y hacerlo con la rutina de entrenamiento perfecta para ti" ¡Claro que sí! Hacer ejercicio y entrenar en casa es una prác...
05-06-2020 18:49
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Ejercicio y Fibromialgia. Lo que tienes que saber
¿Ejercicio y fibromialgia son compatibles" ¿Nos puede ayudar la práctica de deporte con la fibromialgia o empeora sus síntomas" De todo esto...
20-05-2020 18:49
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Cuidar la dieta en tiempos de coronavirus
El coronavirus nos ha obligado a estar encerrados en casa para intentar librarnos de sus garras, y eso nos está trayendo otros efectos poco deseados ...
09-05-2020 18:49
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Deporte y roturas dentales
Últimamente me están llegando dudas relacionadas con problemas colaterales de la práctica de ejercicio. Especialmente me estáis preguntando por los pr...
06-05-2020 18:49
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¿Cuándo me tengo que duchar después de entrenar"
Hoy te quiero hablar de algo que puede que puede que lleves toda la vida haciendo mal. ¿Cuándo me tengo que duchar después de entrenar" A lo mejo...
04-05-2020 18:49
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Vitamina D. Todo lo que necesitas saber durante el confinami
¿Durante el confinamiento por coronavirus estás obteniendo suficiente vitamina D " De eso, y de cómo conseguirlo te quiero hablar en el artículo ...
25-04-2020 18:49
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Entrenamiento en personas con diabetes
El entrenamiento siempre debe ser personalizado, pero en el caso de las personas con diabetes lo debe ser mucho más porque tienen unas necesidades esp...
08-04-2020 18:49
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Banda gástrica: Todo lo que necesitas saber
No siempre se puede tratar la obesidad de forma natural. En ocasiones es necesario recurrir a la cirugía. Por eso hoy te quiero hablar de la intervenc...
03-04-2020 18:49
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¿Por qué hacer ejercicio en casa durante el confinamiento po
El coronavirus nos está obligando a quedarnos en casa, pero no quiere decir que tengamos que parar de movernos y caer en el sedentarismo. En medio del...
25-03-2020 18:49
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¿No consigues adelgazar" Haz estos cambios
¿Estás comiendo sano pero no consigues adelgazar" Entonces hay algunos cambios que tienes que hacer para conseguir tu objetivo. Si estás comiendo...
19-03-2020 18:49
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Mi experiencia con los pañales Nunex
Hoy la cosa va de pañales, y es que, gracias a Madresfera he tenido la oportunidad de probar los pañales Nunex. Por eso quiero aprovechar la ocasión p...
19-03-2020 18:49
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¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a andar"
Andar es un ejercicio fácil, sencillo y eficaz. Y además casi todo el mundo puede practicarlo. Pero… ¿Por qué le restamos tanta importancia a an...
11-03-2020 18:49
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Café verde. Todo lo que necesitas saber
Es posible que a estas alturas hayas oído hablar del cafe verde y pienses que es la solución a todos tus problemas. ¿Pero qué es realmente este café&q...
29-02-2020 18:49
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Power Walking para adelgazar. Con rutina incluida
¿Es posible adelgazar andando" ¿Y ponerse en forma" Pues claro que es posible, y yo hoy te quiero hablar de una disciplina que te va a ayuda...
28-02-2020 18:49
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Presoterapia. Las dudas más frecuentes.
Hoy os voy a hablar de uno de los tratamientos estéticos más utilizados, la presoterapia. Y más concretamente voy a tratar de aclararos las dudas más ...
27-02-2020 18:49
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¿Qué es el lipedema" ¿Se puede curar"
Hoy os quiero hablar del lipedema, una enfermedad inflamatoria y crónica del tejido adiposo que afecta fundamentalmente a las mujeres y que además de ...
20-02-2020 18:49
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Reto: Adelgazar Corriendo en un mes
¿Quieres adelgazar y no sabes cómo" ¿Aunque haces ejercicio no consigues adelgazar" ¿Quieres empezar a correr" Si has respondido afirma...
19-02-2020 18:49
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4 productos básicos si llevas ortodoncia
La sonrisa se ha convertido últimamente en aquel rasgo físico que se desea cuidar y mantener sano. ¿Y quién no quiere sonreír con tranquilidad" A...
19-02-2020 18:49
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Cuida la piel desde dentro
Hoy te quiero dar un consejo, cuida la piel, pero no sólo con cremas y cosméticos, sino desde dentro. Tu estado se salud interna se refleja en el esta...
16-02-2020 18:49
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¿Prisas para adelgazar" No, gracias.
¿Prisas para adelgazar" No, gracias. Las prisas por querer adelgazar son más habituales de lo que me gustaría. Queremos adelgazar en cuestión de ...
07-02-2020 18:49
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Problemas de salud bucal más habituales entre deportistas
En otras ocasiones ya te he explicado que deporte y salud dental están más relacionados de lo que parece. Una simple caries puede afectar de una maner...
25-01-2020 18:49
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Clases de té y sus beneficios
El té es un gran aliado para nuestro organismo. Tanto si quieres adelgazar como si sólo te quieres sentir bien el té te puede ayudar, ya que hay dife...
17-01-2020 18:49
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¿Merece la pena invertir en una cinta de correr"
Si estás pensando montar tu propio gimnasio en casa es probable que te ronde una pregunta por tu cabeza»¿Merece la pena invertir en una cinta de corre...
13-01-2020 18:49
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Probando nuevos amigos de Fisher Price
Hoy os quiero hablar de un tema algo diferente a los que suelo tratar en el blog, pero que seguro que a las mamis (fitness o no) les puede ayudar un m...
21-12-2019 18:49
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¿Es seguro el jamón durante el embarazo"
Se acercan las Navidades, unas fechas llenas de celebraciones alrededor de una mesa. Durante estas fechas hay un montón de cenas y comidas de Navidad,...
11-12-2019 18:49
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Functional Movement Screen . ¿Te mueves bien"
Seguramente cada vez oigas hablar más de términos como «movimiento funcional», «fitness funcional» o cosas por el estilo. Estos términos hacen referen...
03-12-2019 18:49
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Frecuencia cardiaca al entrenar en función de tu objetivo
Muchas veces empezamos a entrenar llenos de ilusión, y pasado cierto tiempo nos desanimamos porque no alcanzamos nuestro objetivo. Esto suele ocurrir ...
26-11-2019 18:49
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Blefaroplastia. Todo lo que tienes que saber sobre ella
¿Te has fijado en el impacto que tiene la mirada en tu imagen" Sin duda, la mirada te puede rejuvenecer o hacer que te veas más mayor. Por eso o...
23-10-2019 18:49
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¿Qué es el Microblading de Cejas"
Sin duda, las cejas cada vez adquieren más protagonismo en el mundo de la belleza. Y es que la forma de nuestras cejas nos puede cambiar por completo ...
17-10-2019 18:49
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Lipoláser o liposucción ¿Qué es mejor"
¿A quién no le gustaría deshacerse de la grasa localizada que se acumula en las cartucheras o en el abdomen"… Por eso, técnicas como el lip...
09-10-2019 18:49
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Realfood vs alimentos ultraprocesados
Seguro que a estas alturas has oído hablar del movimiento Realfooding, un movimiento que se basa en un estilo de vida en el que se opta por la comida ...
07-10-2019 18:53
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La vuelta al cole de los piojos
Con la vuelta al cole muchas familias se tienen que enfrentar a un desagradable problema… ¡Los piojos! Los piojos son un problema más habitual d...
04-10-2019 18:50
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Cintas de correr + Rutinas de Ejercicios: Ponte en forma de
Sin duda este es uno de los momentos del año en los que más gente hay intentando tomarse en serio lo de la «Operación Bikini» y llevar un es...
24-09-2019 18:49
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Ponte en forma con el entrenador personal del chat de Salud
Cada año ocurre lo mismo, llega septiembre y todo el mundo quiere ponerse en forma. ¿Te suena" Y aunque tú sólo puedes conseguir ponerte en forma...
09-09-2019 18:49
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El deporte como estilo de vida
Una moda sana a la que cada vez se suma más gente. El boom en la tendencia por el cuerpo sano parece no tener límite. España es uno de los países con ...
03-09-2019 18:49
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Batidos de proteinas, una buena opción para adelgazar
Sin duda las proteínas tienen mucha importancia entre las personas que quieren adelgazar. En el caso de querer perder peso la Organización Mundial de...
18-08-2019 18:49
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Consejos para que la depilación dure más
Da igual que método utilices, en verano nos depilamos más, e intentar tener el vello corporal bajo control se puede convertir en un auténtico «to...
10-08-2019 18:49
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Remedio natural para la caída del cabello
¿Notas que el pelo se te cae más de cuenta", es cierto que durante la primavera y el otoño notamos una caída más habitual del cabello. Y hay otra...
06-08-2019 18:49
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Los mejores ejercicios para abdomen. Consigue el abdomen per
Sin duda, una de las zonas mas problemáticas es el abdomen. Por eso una de las dudas que más me llegan al correo electrónico es cuáles son los mejores...
26-07-2019 18:49
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9 Beneficios de andar
A mucha gente le cuesta hacer deporte, pero ahora que llega el buen tiempo, dar paseos puede ser una actividad muy placentera. Por eso hoy te quiero h...
25-07-2019 18:49
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Ojeras y verano, mala combinación
Desde que soy madre hay algo que ha cambiado en mi cara… ¡Parezco un oso panda! Sí, las ojeras han llegado a mi vida y por eso hoy quiero hablar...
24-07-2019 18:49
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Pilates Reformer en el postparto
Ya ha pasado un mes desde que he dado a luz a mi pequeña María, así que es el momento de organizarme y volver a ponerme en forma. Aunque de momento te...
23-07-2019 18:49
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Los complejos y los tratamientos estéticos
Estoy convencida de que si hiciéramos una encuesta sobre nuestro físico a la gran mayoría de nosotros nos gustaría cambiar algo. Puede que soñemos con...
23-07-2019 18:49
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¿La maternidad te agobia" Encuentra un momento para ti
Ser mamá primeriza es un viaje apasionante, pero no os voy a engañar, también es una experiencia agotadora. Y no sólo resulta agotadora por todos los ...
20-07-2019 18:49
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Como encontrar una tienda online de ropa para mujeres reales
El verano es época de rebajas, y quien mas y quien menos aprovecha para renovar algunas prendas de su armario. Pero… a veces encontrar una prend...
19-07-2019 18:49
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Rutinas para el Gimnasio si eres novato
Has dado el primer paso para ponerte en forma, te has apuntado al gimnasio. ¡Bien hecho! El problema es que una vez que llegas puede que te sientas un...
12-07-2019 18:49
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Dieta del bocadillo ¿Adelgazar comiendo bocadillos"
Si hay una dieta que triunfa en verano es la del bocadillo. ¿El motivo" Pues porque en verano apetece menos meterse en la cocina y hacer un bocad...
06-07-2019 18:49
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Lo que tienes que tener en cuenta si tomas el sol
Con la llegada del buen tiempo, es frecuente que surjan dudas acerca del tipo de crema solar que mejor se adapta a las necesidades de nuestra piel. En...
06-07-2019 18:49
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Una dieta equilibrada, la mejor Operación Bikini posible
¿Cuándo aprenderemos que una dieta equilibrada es la mejor Operación Bikini posible" No porque lo vea cada año me deja de escandalizar. Llega el ...
02-07-2019 18:49
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Qué tienes qué tener en cuenta al elegir tu protector solar
Estamos en plena época de vacaciones de verano y ya son muchos de los que disfrutan de las playas. A mi todavía me queda un poco para poner rumbo a la...
20-06-2019 18:49
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¿Es bueno hacer ejercicio durante el embarazo"
¿Por qué es importante hacer ejercicio y continuar con nuestra rutina fitness durante el embarazo" Durante el embarazo todo cambia: nuestro cuerp...
04-06-2019 18:54
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Valio PROfeel. Mi descubrimiento nutricional durante el emba
Si me sigues ya sabes que estoy embarazada. Y eso me ha hecho hacer cambios, muchos cambios. Una de las cosas que han variado durante estos últimos 8 ...
01-06-2019 18:49
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Depilación Láser para el verano
Se acerca el verano y la depilación se vuelve un tema de actualidad porque no queremos lucir ni un pelo de más. Uno de los métodos de depilación prefe...
30-05-2019 18:49
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Dieta de la fertilidad.
Si nos queremos quedar embarazadas tenemos que seguir una dieta rica en antioxidantes que nos ayude a limitar el efecto de los radicales libres en nue...
30-05-2019 18:49
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Las 5 dudas más frecuentes sobre la ropa de deporte
No es la primera vez que hablamos de la importancia de la ropa deportiva. Y si me sueles seguir ya sabes mi opinión, no necesitas hacer una gran inver...
29-05-2019 18:49
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Las claves para que tu Operación Bikini funcione
Se acerca el verano, y a mucha gente le empieza a entrar la prisa para ponerse en forma. Buscan resultados rápidos para sentirse bien en bañador. Ya l...
27-05-2019 18:49
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Jugo de hierba de trigo, un alimento que debes conocer
Hoy te quiero hablar de un alimento que últimamente está muy de moda y parece que ha llegado para quedarse, la hierba de trigo. La hierba de trigo es ...
27-05-2019 18:49
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Mascarilla para eliminar manchas
Hoy quiero compartir contigo el secreto de una mascarilla de leche de coco, papaya y cebolla para eliminar las manchas de la piel. Sabemos que es difí...
26-05-2019 18:49
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Mitos y verdades sobre el ejercicio durante el embarazo
A pesar de los múltiples estudios que se han realizado al respecto y a la gran cantidad de influencers fitness que se han dedicado a desmentir el sede...
24-05-2019 18:49
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Kemogras Metabolic. ¿Funciona este termogénico"
Se acerca el verano, y eso quiere decir que también comienzan las prisas para intentar ponerse en forma en tiempo récords. Cada año por estas fechas m...
16-05-2019 18:49
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Senderismo: 11 beneficios para tu salud
No me podrás negar que no es lo mismo caminar pisando tierra, entre árboles, con los ruidos propios de la naturaleza que hacerlo en las calles de una ...
15-05-2019 18:49
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¿Cómo limpiar las zapatillas de deporte"
Un momento especialmente delicado en el cuidado de nuestras zapatillas es su limpieza. No sé si a ti te ha pasado alguna vez, pero yo me he cargado mi...
12-05-2019 18:49
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3 instrumentos que debes tener en tu cocina y aún no los tie
Acabo de renovar mi cocina. Y eso me ha hecho parar a pensar en la montón de trastos inútiles que guardaba y que no he utilizado nunca, al menos en lo...
08-05-2019 18:49
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Consejos para tus purés y licuados fitness
Pero no te dejes engañar, por muy de moda que estén los licuados fitness y muy saludables que puedan parecer no siempre es oro todo lo que reluce. Por...
07-05-2019 18:49
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La pirámide nutricional. Todo lo que necesitas saber
La pirámide nutricional no es más que una representación gráfica de cómo debemos distribuir los diferentes grupos de alimentos que debemos consumir en...
24-04-2019 18:54
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TOP4U, la 1ª línea de probióticos pensada para deportistas
Los deportistas tenemos necesidades especiales de alimentación, sobre todo si quieres mejorar tu rendimiento deportivo. Tenemos necesidades más exigen...
05-04-2019 18:49
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Frases motivadoras e imágenes chulas para Instagram
Si me sueles seguir en las Redes Sociales seguro que ya te has dado cuenta de que soy muy fan de las frases motivadoras. De hecho, mi primer “ex...
20-03-2019 18:49
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Correr, el mejor truco para la Operación Bikini
Se acerca el verano y mucha gente empieza a pensar en la Operación Bikini. Cada año por estas fechas me empiezan a llegar correos pidiéndome trucos pa...
19-03-2019 18:49
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Una mariscada en mi dieta, el mejor premio
Hoy os quiero hablar del marisco. Un alimento que se suele dejar para las grandes ocasiones y que suscita muchas dudas sobre su consumo. ¿El marisco e...
18-03-2019 18:49
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5 Características que tiene que tener una báscula
Muchas personas utilizan una báscula para poder llevar el control de sus progresos en cuanto al peso. Les ayuda a saber si lo están haciendo bien o no...
13-03-2019 18:49
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Mallas de compresión para entrenar. ¿Son efectivas" Ven
Cada vez son más los deportistas que utilizan mallas de compresión en sus entrenamientos. ¿Por qué se han puesto tan de moda" ¿Son realmente efec...
01-03-2019 18:49
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La microdermoabrasión el rey de los tratamientos
El estado de la piel es uno de los temas que más preocupa, especialmente a las mujeres. Al menos a mi me llegan muchas consultas sobre tratamientos de...
27-02-2019 18:49
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Ir de compras sin salir de casa con un showroom virtual
Cada vez somos más los que nos animamos a comprar online.¡Es tan cómodo! El problema es que a veces nos cuesta encontrar lo que queremos en un solo si...
26-02-2019 18:49
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Relajante muscular natural para los dolores
Quienes hacemos ejercicio de forma regular nos tenemos que enfrentar de forma más o menos regular a los dolores musculares. Los dolores musculares nos...
23-02-2019 18:49
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Acai bowl: Un desayuno o merienda ideal
Seguro que últimamente has oído hablar de los superalimentos. Desde hace un tiempo los llamados superalimentos han estado en boca de muchos, de forma ...
19-02-2019 18:50
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Hacer el Camino de Santiago como plan de adelgazamiento y de
¿Te has planteado adelgazar y ponerte en forma mientras vives una experiencia única" Te propongo un plan que te puede marcar para siempre, hacer ...
28-01-2019 18:49
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Exfoliantes Naturales para el Cuerpo
¿A quién no le gustaría tener un piel suave y sin imperfecciones" Pues una buena exfoliación te puede ayudar a conseguirlo. Y no solo eso, además...
19-01-2019 18:49
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Consejos para elegir la bici perfecta para tus desplazamient
Montar en bici es genial. Además de ayudarte a estar más sano y en mejor forma física, también es una magnífica forma de desplazarse por la ciudad, so...
12-01-2019 18:49
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Comienza el año con deporte
Las Navidades suelen pasar factura a nuestro cuerpo. Es prácticamente imposible no caer en comilonas. Nos pasamos el día celebrando estas fechas con a...
04-01-2019 18:53
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Año Nuevo ¿Propósitos nuevos"
Ya tenemos aquí un nuevo año y con el nuevo año también llegan los buenos propósitos. Muchas veces tenemos una lista interminable de propósitos que es...
01-01-2019 18:49
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Las mejores apps para una vida fitness
¿Has oído hablar de Healthtech" Pues algo que aunque te suene un poco raro ha venido para facilitarnos la vida e incluso puede que la estés utili...
22-12-2018 18:49
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¿Qué tienes que tener en cuenta al comprar una depiladora&qu
Ya estamos casi en Navidad, y es el momento de ultimar los regalos. Estoy convencida de que en muchas cartas a Papá Noel o a los Reyes Magos se incluy...
19-12-2018 18:49
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Superalimentos para tu bienestar
¿Has oído hablar de los superalimentos" Realmente existen o solo es una cuestión de marketing. ¿Los superalimentos nos pueden ayudar a sentirnos ...
13-12-2018 18:49
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Beneficios del Caqui
El Caqui, también conocido como Palosanto, Kaki o Persimmon, es una exquisita fruta tropical de origen asiático y con un sabor dulce y suave. Su conte...
10-12-2018 18:49
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Tres tratamientos efectivos para verte radiante después de l
Se acercan las Navidades. Y con ellas los grandes excesos en comidas y bebidas que echan por tierra todo el esfuerzo logrado durante el año. Aunque mu...
06-12-2018 18:49
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