¿Qué hacer cuándo adelgazas y se te queda la piel colgando&q
Has hecho un esfuerzo titánico y has conseguido deshacerte de un montón de kilos a través de la alimentación y el ejercicio físico. El camino no ha si...
21-04-2021 18:49
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Menopausia, sus síntomas y como sobrellevarlos
Todas las mujeres, tarde o temprano nos tenemos que enfrentar a la temida menopausia, o lo que es lo mismo el cese de la menstruación. El fin de la me...
19-04-2021 18:50
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Desayunos ligeros (¡pero ricos!) para prepararte para el ver
Llega el buen tiempo y prepararse para el verano es todo uno. Además este año pinta un poquito mejor que el pasado: nos hemos movido más, hemos hecho ...
13-04-2021 18:50
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Intolerancia a la lactosa: Todo lo que necesitas saber
La intolerancia a la lactosa es una de las enfermedades más habituales, y aunque no es una enfermada grave, sus síntomas sí son molestos. Afortunadame...
01-04-2021 18:49
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¿Qué son y cómo benefician los batidos sustitutivos"
Los batidos sustitutivos de las comidas son un clásico entre quienes quieren adelgazar. Pero… ¿Realmente son efectivos" ¿Pueden tener conse...
18-03-2021 18:49
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Plantas medicinales: una ayuda en tu Operación Bikini
Como cada año por estas fechas muchas personas se animan a comenzar su particular Operación Bikini. Muchos de ellos buscan fórmulas mágicas para perde...
17-03-2021 18:49
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¿Qué te hace engordar" ¡Entérate y ponle remedio!
¿Aún no sabes qué te hace engordar" Te diría que no hay semana en la que alguien me diga algo como «No me explico como engordo si yo me cuido un ...
10-03-2021 18:49
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¿Cómo recuperarse físicamente de un duro entrenamiento"
Ponerse en forma para lucir un cuerpo perfecto requiere de mucho esfuerzo, sacrificio y constancia, pues conseguir nuestros ansiados objetivos no es f...
09-02-2021 18:49
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Falsas creencias sobre las cintas de correr
El Coronavirus nos ha cambiado la vida por completo. Nos afecta en todos los ámbitos de la vida y por supuesto, también en la forma de entrenar. Con l...
08-02-2021 18:49
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Entrenar con mascarilla. Todo lo que necesitas saber.
El coronavirus nos está obligando a cambiar nuestros hábitos por completo. También al hacer ejercicio, y en muchos casos tenemos que entrenar con masc...
03-02-2021 18:49
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Los 2 mejores desayunos con avena.
No es la primera vez que lo digo, la avena es el desayuno de los campeones. Y hoy te quiero contar cuales son para mi los dos mejores desayunos con av...
25-01-2021 18:49
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Cómo acertar con la batería de cocina
La batería de cocina es un accesorio básico en la cocina. Compuesta de varios elementos, en distintos tamaños, y casi todos ellos normalmente con tapa...
13-01-2021 18:49
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Los ejercicios prohibidos durante el embarazo
El embarazo es una etapa muy especial en la vida de las mujeres. Vivimos mil emociones y se producen un montón de cambios en nuestro cuerpo y también ...
09-11-2020 18:49
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Consigue un culo bonito con la ayuda de las cuestas
No nos engañemos, si hay una zona que nos gustaría mejorar a la mayoría de las mujeres es el culo. ¿A quién no le encantaría tener unos glúteos firmes...
24-10-2020 18:49
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Principales dudas ginecológicas entre las mujeres
Aunque visitar al ginecólogo debería ser algo de lo más natural, lo cierto es que a muchas mujeres le da reparo ir al ginecólogo a consultar sus dudas...
17-10-2020 18:49
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¿Cómo detener el envejecimiento de la piel"
¿A quién no le gustaría poder detener los signos del paso del tiempo en nuestra piel" Con el paso de los años van apareciendo arrugas, manchas y ...
16-10-2020 18:49
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Como mejorar la circulación de las piernas
Mi circulación sanguínea nunca ha sido «para tirar cohetes» a pesar de hacer ejercicio y tener un estilo de vida saludable, tengo problemas circulator...
14-09-2020 18:49
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Qué son los relojes con medidor de presión arterial y para q
Uno de los medidores más importantes de nuestra salud es la tensión o presión arterial. La presión arterial es la fuerza o presión que ejerce nuestra ...
12-09-2020 18:49
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La importancia de una sonrisa bonita
Como sabéis yo soy una amante del sur, más concretamente de la Costa del Sol. Y ya os he contado en alguna ocasión que en un futuro nos encantaría irn...
10-09-2020 18:49
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El uso de lentillas en verano
Tenemos que cuidar de nuestra salud ocular durante todo el año, pero durante el verano es importante que tomemos algunas precauciones extra. El verano...
31-07-2020 18:49
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¿Conoces el tratamiento MKL Silhouette"
¿Te imaginas poder quemar hasta 800 calorías en una sesión de 40 minutos y sin tener que mover un solo músculo" ¿Suena bien, verdad" Quienes...
21-07-2020 18:49
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4 maneras de perder peso más rápidamente con el ejercicio ae
Una alimentación saludable junto con actividad física regular es la forma más recomendada para que las personas con sobrepeso puedan perderlo de forma...
23-06-2020 18:49
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Dieta keto: Lo que puedes y no puedes comer
Sin duda en el mundo fitness, a pesar de ser una dieta controvertida, la dieta keto, o dieta cetogénica, es la que tiene más seguidores. La dieta ceto...
09-06-2020 18:49
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Entrena en casa: La rutina de entrenamiento perfecta para ti
¿Puedes entrenar en casa y hacerlo con la rutina de entrenamiento perfecta para ti" ¡Claro que sí! Hacer ejercicio y entrenar en casa es una prác...
05-06-2020 18:49
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Ejercicio y Fibromialgia. Lo que tienes que saber
¿Ejercicio y fibromialgia son compatibles" ¿Nos puede ayudar la práctica de deporte con la fibromialgia o empeora sus síntomas" De todo esto...
20-05-2020 18:49
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Cuidar la dieta en tiempos de coronavirus
El coronavirus nos ha obligado a estar encerrados en casa para intentar librarnos de sus garras, y eso nos está trayendo otros efectos poco deseados ...
09-05-2020 18:49
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Deporte y roturas dentales
Últimamente me están llegando dudas relacionadas con problemas colaterales de la práctica de ejercicio. Especialmente me estáis preguntando por los pr...
06-05-2020 18:49
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¿Cuándo me tengo que duchar después de entrenar"
Hoy te quiero hablar de algo que puede que puede que lleves toda la vida haciendo mal. ¿Cuándo me tengo que duchar después de entrenar" A lo mejo...
04-05-2020 18:49
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Vitamina D. Todo lo que necesitas saber durante el confinami
¿Durante el confinamiento por coronavirus estás obteniendo suficiente vitamina D " De eso, y de cómo conseguirlo te quiero hablar en el artículo ...
25-04-2020 18:49
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Entrenamiento en personas con diabetes
El entrenamiento siempre debe ser personalizado, pero en el caso de las personas con diabetes lo debe ser mucho más porque tienen unas necesidades esp...
08-04-2020 18:49
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Banda gástrica: Todo lo que necesitas saber
No siempre se puede tratar la obesidad de forma natural. En ocasiones es necesario recurrir a la cirugía. Por eso hoy te quiero hablar de la intervenc...
03-04-2020 18:49
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¿Por qué hacer ejercicio en casa durante el confinamiento po
El coronavirus nos está obligando a quedarnos en casa, pero no quiere decir que tengamos que parar de movernos y caer en el sedentarismo. En medio del...
25-03-2020 18:49
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¿No consigues adelgazar" Haz estos cambios
¿Estás comiendo sano pero no consigues adelgazar" Entonces hay algunos cambios que tienes que hacer para conseguir tu objetivo. Si estás comiendo...
19-03-2020 18:49
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Mi experiencia con los pañales Nunex
Hoy la cosa va de pañales, y es que, gracias a Madresfera he tenido la oportunidad de probar los pañales Nunex. Por eso quiero aprovechar la ocasión p...
19-03-2020 18:49
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¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a andar"
Andar es un ejercicio fácil, sencillo y eficaz. Y además casi todo el mundo puede practicarlo. Pero… ¿Por qué le restamos tanta importancia a an...
11-03-2020 18:49
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Café verde. Todo lo que necesitas saber
Es posible que a estas alturas hayas oído hablar del cafe verde y pienses que es la solución a todos tus problemas. ¿Pero qué es realmente este café&q...
29-02-2020 18:49
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Power Walking para adelgazar. Con rutina incluida
¿Es posible adelgazar andando" ¿Y ponerse en forma" Pues claro que es posible, y yo hoy te quiero hablar de una disciplina que te va a ayuda...
28-02-2020 18:49
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Presoterapia. Las dudas más frecuentes.
Hoy os voy a hablar de uno de los tratamientos estéticos más utilizados, la presoterapia. Y más concretamente voy a tratar de aclararos las dudas más ...
27-02-2020 18:49
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¿Qué es el lipedema" ¿Se puede curar"
Hoy os quiero hablar del lipedema, una enfermedad inflamatoria y crónica del tejido adiposo que afecta fundamentalmente a las mujeres y que además de ...
20-02-2020 18:49
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4 productos básicos si llevas ortodoncia
La sonrisa se ha convertido últimamente en aquel rasgo físico que se desea cuidar y mantener sano. ¿Y quién no quiere sonreír con tranquilidad" A...
19-02-2020 18:49
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Reto: Adelgazar Corriendo en un mes
¿Quieres adelgazar y no sabes cómo" ¿Aunque haces ejercicio no consigues adelgazar" ¿Quieres empezar a correr" Si has respondido afirma...
19-02-2020 18:49
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Cuida la piel desde dentro
Hoy te quiero dar un consejo, cuida la piel, pero no sólo con cremas y cosméticos, sino desde dentro. Tu estado se salud interna se refleja en el esta...
16-02-2020 18:49
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¿Prisas para adelgazar" No, gracias.
¿Prisas para adelgazar" No, gracias. Las prisas por querer adelgazar son más habituales de lo que me gustaría. Queremos adelgazar en cuestión de ...
07-02-2020 18:49
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Problemas de salud bucal más habituales entre deportistas
En otras ocasiones ya te he explicado que deporte y salud dental están más relacionados de lo que parece. Una simple caries puede afectar de una maner...
25-01-2020 18:49
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Clases de té y sus beneficios
El té es un gran aliado para nuestro organismo. Tanto si quieres adelgazar como si sólo te quieres sentir bien el té te puede ayudar, ya que hay dife...
17-01-2020 18:49
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¿Merece la pena invertir en una cinta de correr"
Si estás pensando montar tu propio gimnasio en casa es probable que te ronde una pregunta por tu cabeza»¿Merece la pena invertir en una cinta de corre...
13-01-2020 18:49
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Probando nuevos amigos de Fisher Price
Hoy os quiero hablar de un tema algo diferente a los que suelo tratar en el blog, pero que seguro que a las mamis (fitness o no) les puede ayudar un m...
21-12-2019 18:49
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¿Es seguro el jamón durante el embarazo"
Se acercan las Navidades, unas fechas llenas de celebraciones alrededor de una mesa. Durante estas fechas hay un montón de cenas y comidas de Navidad,...
11-12-2019 18:49
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Functional Movement Screen . ¿Te mueves bien"
Seguramente cada vez oigas hablar más de términos como «movimiento funcional», «fitness funcional» o cosas por el estilo. Estos términos hacen referen...
03-12-2019 18:49
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Frecuencia cardiaca al entrenar en función de tu objetivo
Muchas veces empezamos a entrenar llenos de ilusión, y pasado cierto tiempo nos desanimamos porque no alcanzamos nuestro objetivo. Esto suele ocurrir ...
26-11-2019 18:49
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Blefaroplastia. Todo lo que tienes que saber sobre ella
¿Te has fijado en el impacto que tiene la mirada en tu imagen" Sin duda, la mirada te puede rejuvenecer o hacer que te veas más mayor. Por eso o...
23-10-2019 18:49
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¿Qué es el Microblading de Cejas"
Sin duda, las cejas cada vez adquieren más protagonismo en el mundo de la belleza. Y es que la forma de nuestras cejas nos puede cambiar por completo ...
17-10-2019 18:49
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Lipoláser o liposucción ¿Qué es mejor"
¿A quién no le gustaría deshacerse de la grasa localizada que se acumula en las cartucheras o en el abdomen"… Por eso, técnicas como el lip...
09-10-2019 18:49
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Realfood vs alimentos ultraprocesados
Seguro que a estas alturas has oído hablar del movimiento Realfooding, un movimiento que se basa en un estilo de vida en el que se opta por la comida ...
07-10-2019 18:53
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La vuelta al cole de los piojos
Con la vuelta al cole muchas familias se tienen que enfrentar a un desagradable problema… ¡Los piojos! Los piojos son un problema más habitual d...
04-10-2019 18:50
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Cintas de correr + Rutinas de Ejercicios: Ponte en forma de
Sin duda este es uno de los momentos del año en los que más gente hay intentando tomarse en serio lo de la «Operación Bikini» y llevar un es...
24-09-2019 18:49
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Ponte en forma con el entrenador personal del chat de Salud
Cada año ocurre lo mismo, llega septiembre y todo el mundo quiere ponerse en forma. ¿Te suena" Y aunque tú sólo puedes conseguir ponerte en forma...
09-09-2019 18:49
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El deporte como estilo de vida
Una moda sana a la que cada vez se suma más gente. El boom en la tendencia por el cuerpo sano parece no tener límite. España es uno de los países con ...
03-09-2019 18:49
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Batidos de proteinas, una buena opción para adelgazar
Sin duda las proteínas tienen mucha importancia entre las personas que quieren adelgazar. En el caso de querer perder peso la Organización Mundial de...
18-08-2019 18:49
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Consejos para que la depilación dure más
Da igual que método utilices, en verano nos depilamos más, e intentar tener el vello corporal bajo control se puede convertir en un auténtico «to...
10-08-2019 18:49
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Remedio natural para la caída del cabello
¿Notas que el pelo se te cae más de cuenta", es cierto que durante la primavera y el otoño notamos una caída más habitual del cabello. Y hay otra...
06-08-2019 18:49
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Los mejores ejercicios para abdomen. Consigue el abdomen per
Sin duda, una de las zonas mas problemáticas es el abdomen. Por eso una de las dudas que más me llegan al correo electrónico es cuáles son los mejores...
26-07-2019 18:49
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9 Beneficios de andar
A mucha gente le cuesta hacer deporte, pero ahora que llega el buen tiempo, dar paseos puede ser una actividad muy placentera. Por eso hoy te quiero h...
25-07-2019 18:49
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Ojeras y verano, mala combinación
Desde que soy madre hay algo que ha cambiado en mi cara… ¡Parezco un oso panda! Sí, las ojeras han llegado a mi vida y por eso hoy quiero hablar...
24-07-2019 18:49
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Pilates Reformer en el postparto
Ya ha pasado un mes desde que he dado a luz a mi pequeña María, así que es el momento de organizarme y volver a ponerme en forma. Aunque de momento te...
23-07-2019 18:49
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Los complejos y los tratamientos estéticos
Estoy convencida de que si hiciéramos una encuesta sobre nuestro físico a la gran mayoría de nosotros nos gustaría cambiar algo. Puede que soñemos con...
23-07-2019 18:49
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¿La maternidad te agobia" Encuentra un momento para ti
Ser mamá primeriza es un viaje apasionante, pero no os voy a engañar, también es una experiencia agotadora. Y no sólo resulta agotadora por todos los ...
20-07-2019 18:49
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Como encontrar una tienda online de ropa para mujeres reales
El verano es época de rebajas, y quien mas y quien menos aprovecha para renovar algunas prendas de su armario. Pero… a veces encontrar una prend...
19-07-2019 18:49
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Rutinas para el Gimnasio si eres novato
Has dado el primer paso para ponerte en forma, te has apuntado al gimnasio. ¡Bien hecho! El problema es que una vez que llegas puede que te sientas un...
12-07-2019 18:49
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Dieta del bocadillo ¿Adelgazar comiendo bocadillos"
Si hay una dieta que triunfa en verano es la del bocadillo. ¿El motivo" Pues porque en verano apetece menos meterse en la cocina y hacer un bocad...
06-07-2019 18:49
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Lo que tienes que tener en cuenta si tomas el sol
Con la llegada del buen tiempo, es frecuente que surjan dudas acerca del tipo de crema solar que mejor se adapta a las necesidades de nuestra piel. En...
06-07-2019 18:49
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Una dieta equilibrada, la mejor Operación Bikini posible
¿Cuándo aprenderemos que una dieta equilibrada es la mejor Operación Bikini posible" No porque lo vea cada año me deja de escandalizar. Llega el ...
02-07-2019 18:49
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