Consejos para elegir las zapatillas de running adecuadas
Una de las ventajas de correr es que para empezar apenas necesitas nada. Sólo unas buenas zapatillas. Y para facilitarte la tarea de elegir unas buena...
19-04-2018 18:49
|
14 Razones para empezar a correr hoy mismo
Si todavía no te ha picado el “gusanillo del running” hoy vengo dispuesta a convencerte de que te pongas tus zapatillas y empieces a corre...
18-04-2018 18:49
|
Dieta blanca. ¿Qué puedo comer después de un blanqueamiento
Empieza la temporada conocida como BBC (Bodas, Bautizos y Comuniones). A todos nos gusta estar perfectos en estos eventos por eso mucha gente elige es...
16-04-2018 18:49
|
5 Motivos para que empieces a comer Quinoa
La quinoa, o quinua, últimamente está muy de moda, y te podría hablar largo y tendido sobre ella. Pero simplemente te voy a contar cinco motivos por l...
13-04-2018 18:49
|
Pásate a la carne bio
El ritmo de vida actual en el que siempre tenemos “mil cosas por hacer” a veces nos dificulta cosas tan sencillas como hacer la compra. Y...
11-04-2018 18:49
|
Espárragos. Beneficios y contraindicaciones
Los espárragos son una verdura de primavera, y los de abril son especialmente buenos. De hecho, hay un dicho popular que dice: “Los espárragos d...
10-04-2018 18:49
|
¿Qué ejercicio quema más calorías si quiero adelgazar"
Abril. El mes en el que muchas personas se lanzan en su particular Operación Bikini para intentar lucir un cuerpo perfecto (o casi) en verano. Quizá s...
09-04-2018 18:49
|
Velocidad de la fase excéntrica en función de tu objetivo
¿Has oído hablar de los movimientos excéntricos" Pues son mucho más importantes de lo que crees porque utilizar bien la fase excéntrica en tus en...
06-04-2018 18:49
|
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a correr"
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a correr" ¿Te lo has planteado" Pues estate muy atento, que te voy a contar las fases por las que v...
04-04-2018 18:49
|
Aclarando dudas sobre el consumo de lácteos: ¿La leche es ma
Hoy estoy aquí para hablarte de un tema un poco controvertido. ¿Qué pasa con los lácteos" ¿Son buenos, son malos" ¿Cuál es la verdad" P...
28-03-2018 18:49
|
Cuántas repeticiones hacer para quemar grasa ¿Muchas o pocas
Si quieres deshacerte del exceso de grasa corporal seguro que alguna vez te has planteado cuántas repeticiones tienes que hacer en tus series para que...
23-03-2018 18:49
|
Cardio antes o después ¿Qué va primero el cardio o la fuerza
¿Qué se tiene que hacer antes el cardio o los ejercicios de fuerza" La duda del cardio antes o después de los ejercicios de fuerza es muy habitua...
20-03-2018 18:49
|
Alimentación en adolescentes. ¿Cómo tiene que comer un adole
¿Cómo me tengo que alimentar si soy adolescente" ¿Tienes hijos adolescentes y no sabes qué darles de comer" Para aclarar estas dudas hoy voy...
13-03-2018 18:49
|
¿Cómo adelgazar de una vez por todas"
Tienes un objetivo claro, adelgazar de una vez por todas. Quieres que esta vez sea la definitiva, pero… ¿por dónde empezar" Si tu objetivo ...
13-03-2018 18:49
|
¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para adelgazar"
Hoy quiero aclarar otra de las dudas más frecuentes entre quienes quieren adelgazar ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para adelgazar" No sé cuantas ...
09-03-2018 18:49
|
¿Cómo cocinar las verduras" ¿Son malas las verduras con
Hay muchos mitos acerca de los alimentos y cómo se deben consumir, unos están más extendidos que otros. Uno de esos falsos mitos es la creencia de que...
08-03-2018 18:49
|
Mitos sobre el consumo de proteínas
Hoy estoy aquí para aclarar algunos mitos sobre el consumo de proteínas. En las últimas décadas se ha avanzado muchísimo en materias como la nutrición...
07-03-2018 18:49
|
Mazazo de la Unión Europea a las bebidas vegetales
Mientras que la venta de leche y los productos lácteos está cayendo durante los últimos años no ocurre lo mismo con los productos de origen vegetal. D...
01-03-2018 18:49
|
¿Cómo quemar las calorías de una hamburguesa" Mejores a
La comida rápida engancha, pocos son los que se pueden resistir a sus encantos. Yo reconozco que disfruto mucho comiendo de vez en cuando una buena ha...
28-02-2018 18:49
|
Alimentos: Los que puedes comer sin engordar y los que no pu
Hay algunos alimentos que no pueden faltar en tu alimentación si quieres tener una dieta saludable. No sólo hay alimentos que nos ayudan a cuidar de n...
26-02-2018 18:49
|
¿Sudar adelgaza" ¿El sudor está relacionado con la form
Sudar adelgaza. Este es uno de los mitos más extendidos en el mundo del fitness y hoy estoy aquí para acabar con este mito y otras dudas relacionadas ...
23-02-2018 18:49
|
Trucos de alimentación para ganar músculo y perder grasa
Uno de los objetivos más habituales en el mundo del fitness es ganar músculo y perder grasa. ¿Te suena" Si este también es tu objetivo te voy a d...
22-02-2018 18:49
|
¿Cuánto se tarda en tener cambios físicos"
¿Cuánto se tarda en tener un cambios físicos" Sin duda esa es la pregunta más habitual entre quienes empiezan a hacer ejercicio Ni sé la de veces...
20-02-2018 18:49
|
Comida Trampa. Todo lo que hay que saber del Cheat Meal
Hoy te quiero hablar de un tema de lo más interesante, la comida trampa. En el mundo del fitness la comida trampa o cheat meal está muy de moda. ¿Pero...
19-02-2018 18:49
|
Flacidez abdominal. Como eliminar la piel flácida del vientr
Sin duda, uno de los temas sobre los que más me habéis preguntado es ¿Cómo puedo deshacerme de la flacidez abdominal" Si quieres saber como elimi...
14-02-2018 18:49
|
¿Cómo utiliza nuestro cuerpo los diferentes tipos de nutrien
Hoy estoy aquí para contarte cómo utiliza nuestro cuerpo los diferentes tipos de nutrientes. Ya sabes que en una alimentación equilibrada no pueden fa...
09-02-2018 18:49
|
La Dieta de la Nasa para perder 10 kilos en 13 días
Hoy te vengo a hablar de una dieta que se ha puesto muy de moda, la dieta de la Nasa. Sin duda, desde que ha empezado el año una de las dietas que más...
06-02-2018 18:49
|
7 cosas que tienes que hacer después del ejercicio
Nos hemos esforzado, hemos entrenado duro, pero si de verdad le quieres sacar todo el partido posible a tus entrenamientos no te tienes que conformar ...
02-02-2018 18:49
|
Inflamación alimentaria, causas y consecuencias
¿Sueles sufrir molestias y no sabes a qué se deben" Quizá sea la inflamación alimentaria la culpable de que no te sientas tan bien como deberías....
01-02-2018 18:49
|
Consejos para evitar el hinchazón abdominal
Hoy estoy aquí para darte unos consejos para que no notes hinchazón abdominal. ¿Notas tu barriga abultada" ¿Tu tripa está hinchada y el abdomen i...
31-01-2018 18:49
|
Disfruta del sol con protección
Me encanta la sensación de sentir el sol en la cara, para mi es uno de esos pequeños placeres que me hacen más feliz. Eso sí, disfruta del sol con pro...
31-01-2018 18:49
|
Piperina para adelgazar. Usos y contraindicaciones de la pip
La naturaleza está llena de tesoros para la salud. Y un ejemplo de ello es la piperina. Una sustancia que nos puede aportar muchos beneficios. Pero em...
30-01-2018 18:49
|
Conoce tus fibras musculares para transformar tu cuerpo
Si quieres transformar tu cuerpo es importante que sepas que tipo de fibras musculares tienes. Así que hoy te voy a hablar de las fibras musculares qu...
29-01-2018 18:49
|
Si quieres adelgazar NO hagas dieta
Hoy vengo dispuesta a darte un consejo si de verdad quieres adelgazar, quieres tener un cuerpo fines o quieres llevar un estilo de vida más saludable....
23-01-2018 18:49
|
Motivación: Eres lo que haces. Consejos para ser alegre
A veces se nos olvida que somos lo que hacemos o lo que practicamos cada día. Y la alegría es algo que también se puede practicar. Así que hoy te voy...
20-01-2018 18:49
|
Ayuno intermitente. Todo lo que necesitas saber
Seguro que últimamente has oído hablar mucho sobre el ayuno intermitente. Hay tanta gente que lo defiende como una verdadera revolución nutricional co...
17-01-2018 18:49
|
5 Claves para conservar mejor los alimentos
¿Eres consciente de la cantidad de alimentos que se tiran al día porque se estropean" Solamente en España como media una familia tira 1,3 kilos d...
09-01-2018 18:49
|
6 Consejos para reducir el consumo de calorías
¿Reducir el consumo de calorías sin pasar hambre" ¡Claro que es posible! Y además reducir el consumo de calorías es mucho más sencillo de lo que ...
05-01-2018 18:49
|
Mejores carnes para adelgazar y bajar de peso
Las Navidades son sinónimo de celebraciones y “comilonas”. ¿El resultado" Pues que casi todos acabamos con un par de kilos más que an...
05-01-2018 18:49
|
Apréndelo todo acerca de la cola de caballo y sus beneficios
La cola de caballo es una planta que se ha utilizado durante siglos gracias a sus fantásticos beneficios, de manera que es importante que conozcáis al...
03-01-2018 18:49
|
Propósitos de Año Nuevo. Consíguelos con la técnica SMART
Estamos a punto de comenzar un nuevo año, vamos a por el 2018. ¿Y qué pasa cada nuevo año" Los propósitos de Año Nuevo. Solo 1 de cada 9 personas...
02-01-2018 18:49
|
Cambios que tienes que hacer si no consigues adelgazar
¿Estas comiendo sano pero no consigues adelgazar" Entonces hay algunos cambios que tienes que hacer para adelgazar. Si estás comiendo sano, te es...
26-12-2017 18:49
|
Báscula inteligente Hamswan
Está a punto de empezar un nuevo año. Y con él llegan también los propósitos del Año Nuevo. Entre los objetivos que todos nos marcamos a principio de ...
22-12-2017 18:49
|
¿Las palomitas de maíz son buenas o malas"
Hoy estoy aquí para aclarar una de las dudas que me habéis hecho llegar. ¿Las palomitas de maíz son buenas o malas" ¿Se pueden incluir en una die...
20-12-2017 18:49
|
Sobreentrenamiento. Cómo saber si estoy sobreentrenando
El sobreentrenamiento puede ser tan perjudicial como no entrenar. Si tú sueles hacer ejercicio de forma habitual y quieres saber si estás haciendo más...
20-12-2017 18:49
|
Aclarando mitos: Plátanos con VIH
No me dejo de sorprender con la de barbaridades que nos podemos encontrar en Internet. Así que hoy estoy aquí para acabar con otro de los mitos que ci...
15-12-2017 18:49
|
Consejos para combatir el resfriado
Con la llegada del frío llegan también los resfriados. Así que, hoy vengo a hablarte de un tema que seguro que te interesa. ¿Cómo prevenir el resfriad...
13-12-2017 18:49
|
Bizcocho fitness. Con receta y video paso a paso
Hoy quiero compartir contigo un bizcocho fitness perfecto para desayunar, para tomar después de entrenar o para tomar ente horas sin sentirte culpable...
07-12-2017 18:49
|
Reto Burrolls. 30 días para definir piernas y abdomen
Reto burrolls. Este es el nuevo reto que te propongo para que en sólo un mes puedas definir piernas y abdomen. ¿Aceptas el reto" El burroll, tamb...
01-12-2017 18:49
|
¿Realmente estar en forma depende de ti"
Tener ese cuerpo que te gustaría tener, una salud envidiable, en definitiva cuidarte depende de ti ¿O quizá no" Piénsalo un momento. ¿Realmente e...
29-11-2017 18:49
|
Beneficios de la natación y otras formas de entrenar en el a
Hoy te quiero hablar de los beneficios de la natación. Estoy convencida de que ya has escuchado un montón de veces lo bueno que es nadar, pero seguro ...
24-11-2017 18:49
|
¿Sustancias dopantes en suplementos"
Hoy estoy aquí con una noticia que al menos a mi me parece preocupante. ¿Sabías que hasta el 58% de los suplementos alimenticios contienen sustancias ...
22-11-2017 18:49
|
HIIT o LISS ¿Qué es mejor para perder grasa"
Hoy estoy aquí para aclarar una de las dudas que más me estáis haciendo llegar últimamente. ¿Qué es mejor para perder grasa el HIIT o LISS " HIIT...
21-11-2017 18:49
|
Calorías de una hamburguesa. Mejores alternativas
La comida rápida engancha, pocos son los que se pueden resistir a sus encantos. Yo reconozco que disfruto mucho comiendo de vez en cuando una buena ha...
15-11-2017 18:49
|
Antinutrientes. ¿Qué son y cómo funcionan"
Hoy te quiero hablar de un tema muy peculiar los antinutrientes. ¿O te pensabas que los alimentos solo tiene nutrientes" Puede que nunca hayas oí...
11-11-2017 18:49
|
Grasa Corporal: todo lo que hay que saber sobre ella
Cuando pensamos en grasa corporal pensamos en michelines, pero la grasa es mucho más que eso, y si está nuestro cuerpo es por algo. La grasa corporal ...
08-11-2017 18:49
|
Aceite de coco ¿Realmente es saludable"
No hay duda de que el aceite de coco está de moda y nos lo encontramos por todas partes. Son muchos los que alaban sus bondades. Pero ¿realmente es ta...
06-11-2017 18:49
|
Huevos. Aclarando dudas sobre el consumo de huevos
¡Menudo lío hay sobre el consumo de huevos!, así que para intentar aclarar todas tus dudas hoy la cosa de va de huevos ? ¿Huevos sí, huevos no", ...
31-10-2017 18:49
|
Agujetas. Que son, remedios y mitos sobre ellas
No os voy a engañar, hoy tengo agujetas. Así que no se me ocurre un tema mejor del que hablar que como disminuir el dolor de las agujetas ? El nombre ...
27-10-2017 18:49
|
¿Qué podemos comer antes de dormir"
Si hay un momento crucial en el día es qué comer antes de dormir. De hecho el síndrome del comedor nocturno es la patología alimentaria más habitual, ...
25-10-2017 18:49
|
El sedentarismo es tu enemigo. Muévete
¿Eres sedentario" ¿Pasas muchas horas sentado" Puede que el sedentarismo te esté dando problemas, incluso aunque pienses que tú no eres sede...
18-10-2017 18:49
|
La dieta delfín. Otra dieta de moda
Hoy quiero hablarte la última dieta de moda, la dieta delfín. ¿Has oído hablar de la dieta delfín" Yo te voy a contar en qué consiste y lo más im...
17-10-2017 18:49
|
Recomendaciones para elegir una cinta de correr o una bici e
A la hora de equiparnos para entrenar en casa las primeras opciones en nuestra lista de la compra suelen ser una cinta de correr y bicicletas estática...
16-10-2017 18:51
|
Propiedades del plátano. Los plátanos no engordan
Hoy te voy a hablar de las propiedades del plátano. Una fruta que tiene muchos adeptos, por ejemplo es muy normal ver a los tenistas comiendo plátanos...
14-10-2017 18:50
|
Mi opinión sobre por qué las relaciones actuales son tan ine
Hoy os vengo a hablar de un tema muy personal. Os voy a dar mi opinión sobre por qué las relaciones actuales son tan inestables. Ya os he hablado en m...
14-10-2017 18:50
|
6 Trucos para adelgazar sin salir de casa
Quieres adelgazar y estás buscando trucos sencillos que te ayuden a conseguirlo. Pues estás de enhorabuena porque yo hoy te voy a contar algunos truco...
14-10-2017 18:50
|
Guapa con un embarazo saludable
Cuidarse siempre es importante. Pero si estás embaraza es más importante que nunca que te cuides, tanto física como emocionalmente. El embarazo es un ...
11-10-2017 18:49
|
Consejos para disfrutar del otoño saludable
Estamos en otoño. Los días empiezan a ser más cortos y la temperatura también comienza a descender, aunque este año las temperaturas bajas están tarda...
11-10-2017 18:49
|
PANDORA, un nuevo concepto de suplementación
El uso de suplementación deportiva ya está más que aceptado pero… ¿Qué pasa con nuestra mente" ¿También deberíamos tomar suplementos para q...
10-10-2017 18:49
|
Los beneficios del amor
Sin duda el amor mueve el mundo. Las relaciones afectivas, de todo tipo, son el mejor colchón ante los problemas y nuestra mejor fuente de felicidad y...
10-10-2017 18:49
|
Como adelgazar las piernas en una semana y batidos
Una de las principales preocupaciones de las mujeres son las piernas. Celulitis, flacidez o más volumen en ellas de lo que nos gustaría… De hech...
09-10-2017 18:49
|
La importancia de la nutrición en el fitness
Aprender a comer bien siempre es importante. La alimentación es clave para mantener un estilo de vida de saludable, pero si además entrenamos de forma...
09-10-2017 18:49
|
Para que sirven las pepas de guanabana
Ya os he contado que este verano he estado de vacaciones en República Dominicana, y allí donde he conocido la guanabana. Hasta este verano nunca había...
08-10-2017 18:49
|
Dietas, ejercicios y consejos para la Operación Bikini perfe
¿Cuáles son las mejores dietas para adelgazar" o ¿Cuál es el entrenamiento más efectivo para perder barriga" Casi todos los días me llegan a...
07-10-2017 18:49
|
Introduce el yoga en tus entrenamientos
¿Aún no practicas yoga" Complementar tus sesiones de entrenamiento habituales con sesiones de yoga te puede traer muchos beneficios. Hoy no te vo...
07-10-2017 18:49
|
Rutina Cardio ABS (10 minutos anti michelines)
Hoy tengo preparada para ti una rutina Cardio Abs que te va a ayudar a deshacerte de los michelines y para la que no vas a necesitar ningún tipo de ma...
06-10-2017 18:49
|
10 diferencias entre perder peso y perder grasa
La mayoría de la gente vive obsesionada con perder peso, pero… ¿Y qué pasa con perder grasa corporal" Hoy yo te cuento las diferencias entr...
05-10-2017 18:49
|
Muévete, el sedentarismo es tu enemigo
¿Eres sedentario" ¿Pasas muchas horas sentado" Puede que el sedentarismo te esté dando problemas, incluso aunque pienses que tú no eres sede...
04-10-2017 18:49
|
Adelgaza de forma saludable
Después del verano quieres adelgazar, yo también, pero adelgaza de forma saludable. Lo reconozco, este verano no me he portado muy bien con la Operaci...
01-10-2017 18:50
|
Reto plancha: 30 días para definir abdominales
Reto plancha, un nuevo reto para ti con el que podrás definir tus abdominales (entre otras cosas) en sólo un mes. El reto de la plancha puede parecer ...
01-10-2017 18:50
|
Dudas frecuentes sobre ortodoncia y endodoncia
Después de hablar de la relación entre deporte y salud dental me han llegado un montón de dudas sobre la salud bucal, así que hoy me dispongo a aclara...
27-09-2017 18:49
|
Proteínas. Todo lo que necesitas saber
:Cuando empezamos una dieta a veces tendemos a idealizar algunos alimentos mientras que excluimos otros, ya hemos hablado sobre los hidratos de carbon...
24-09-2017 18:50
|
Varices. ¿Cómo mejorar su estado y evitar que aparezcan"
¿Te preocupan las varices" Yo hoy te voy a contar que puedes hacer para olvidarte de ellas. Con estos consejos tus varices mejorarán y si aún no ...
20-09-2017 18:49
|
Ciencia contra homeopatía
Hoy estoy aquí para hablarte de una noticia que ha supuesto un duro revés para los defensores de la homeopatía. Los datos del Estudio publicado por l...
17-09-2017 18:49
|
Mantequilla o margarina ¿Qué es mejor"
¿Qué es mejor la mantequilla o la margarina" Esta es una de las duda que me habéis hecho llegar, así que hoy espero acabar con tu duda y ayudarte...
17-09-2017 18:49
|
Calentamiento. Con video rutina de calentamiento y activació
Hoy te quiero hablar de la importancia del calentamiento, y para que nunca te lo saltes además te dejo una rutina de calentamiento y activación muscul...
15-09-2017 18:49
|
Deporte y salud dental
¿Sabes que la salud dental está muy relacionada con la salud en general y la calidad de vida" Acabo de hacerme mi revisión dental de todos los añ...
11-09-2017 18:49
|
Rutina de entrenamiento Full Body. Entrena todo el cuerpo (c
Una rutina de entrenamiento Full Body te permite entrenar todo el cuerpo. Yo he preparado una rutina de entrenamiento full body que puedes hacer en ca...
07-09-2017 18:49
|
Reto sentadillas. 30 días para transformar tu tren inferior
¿Te atreves con el reto sentadillas" La sentadilla es el ejercicio perfecto para la parte inferior de tu cuerpo. No sólo es ideal para moldear lo...
01-09-2017 18:49
|
6 beneficios de viajar
Estoy recién aterrizada de mis vacaciones. Sin duda, estas vacaciones han sido muy especiales para mí. Hace 7 años fui de vacaciones a Punta Cana, y ...
30-08-2017 18:49
|
6 Beneficios de los champiñones
Hace unas semanas Adriana se puso en contacto conmigo para que hablara de los beneficios de los champiñones. Así que hoy vengo dispuesta a contarte to...
29-08-2017 18:50
|
Insólita medida de un empresario chino para que sus empleado
A grandes problemas grandes soluciones. Por eso hoy te quiero hablar de una insólita medida contra la obesidad. Cada vez tenemos una sociedad más obes...
25-08-2017 18:49
|
Correr en la playa
Agosto, mes por excelencia de vacaciones, media España está disfrutando en la playa, pero eso no significa que tengan que dejar de entrenar. ¿Te has p...
23-08-2017 18:49
|
7 Batidos naturales para después de entrenar
Hace calor, y con este calor lo que más apetece después de un entrenamiento intenso o simplemente para tomar entre horas es algo bien frío. Por eso ho...
05-08-2017 18:49
|
3 errores al hacer TABATA
¿Quieres adelgazar y escuchaste hablar del protocolo tabata" ¿Estás decidido a probarlo sin cometer errores" A continuación te muestro los e...
01-08-2017 18:49
|
Trucos de alimentación para conseguir más músculo
Sin duda entre las preguntas que más recibo se encuentra: ¿Cómo conseguir más masa muscular con la alimentación" Así que hoy vengo a dispuesta a ...
01-08-2017 18:49
|
Cosas que no esperas que te hagan engordar
Hay cosas que no esperas que te hagan engordar, ni se te podrían pasar por la imaginación. Y no tienen que ver con la alimentación ni con tener un est...
28-07-2017 18:49
|
La importancia del calentamiento
Hoy vengo aquí para hablar de la importancia del calentamiento ¿Por qué no te debes saltar nunca el calentamiento" Yo siempre insisto lo importan...
26-07-2017 18:49
|
¿El sudor está relacionado con el nivel de forma física"
¿El sudor está relacionado con el nivel de forma física" puede que tú nunca te lo hayas planteado pero esta es una duda frecuente. Hace unas sema...
25-07-2017 18:49
|
¿Qué es el lipoláser" ¿Qué ventajas tiene sobre la lipo
¿A quién no le gustaría deshacerse de la grasa localizada que se acumula en las cartucheras o en el abdomen" Por eso técnicas como el lipoláser c...
24-07-2017 18:49
|
