Mitos y verdades sobre el ejercicio durante el embarazo
A pesar de los múltiples estudios que se han realizado al respecto y a la gran cantidad de influencers fitness que se han dedicado a desmentir el sede...
24-05-2019 18:49
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Kemogras Metabolic. ¿Funciona este termogénico"
Se acerca el verano, y eso quiere decir que también comienzan las prisas para intentar ponerse en forma en tiempo récords. Cada año por estas fechas m...
16-05-2019 18:49
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Senderismo: 11 beneficios para tu salud
No me podrás negar que no es lo mismo caminar pisando tierra, entre árboles, con los ruidos propios de la naturaleza que hacerlo en las calles de una ...
15-05-2019 18:49
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¿Cómo limpiar las zapatillas de deporte"
Un momento especialmente delicado en el cuidado de nuestras zapatillas es su limpieza. No sé si a ti te ha pasado alguna vez, pero yo me he cargado mi...
12-05-2019 18:49
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3 instrumentos que debes tener en tu cocina y aún no los tie
Acabo de renovar mi cocina. Y eso me ha hecho parar a pensar en la montón de trastos inútiles que guardaba y que no he utilizado nunca, al menos en lo...
08-05-2019 18:49
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Consejos para tus purés y licuados fitness
Pero no te dejes engañar, por muy de moda que estén los licuados fitness y muy saludables que puedan parecer no siempre es oro todo lo que reluce. Por...
07-05-2019 18:49
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La pirámide nutricional. Todo lo que necesitas saber
La pirámide nutricional no es más que una representación gráfica de cómo debemos distribuir los diferentes grupos de alimentos que debemos consumir en...
24-04-2019 18:54
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TOP4U, la 1ª línea de probióticos pensada para deportistas
Los deportistas tenemos necesidades especiales de alimentación, sobre todo si quieres mejorar tu rendimiento deportivo. Tenemos necesidades más exigen...
05-04-2019 18:49
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Frases motivadoras e imágenes chulas para Instagram
Si me sueles seguir en las Redes Sociales seguro que ya te has dado cuenta de que soy muy fan de las frases motivadoras. De hecho, mi primer “ex...
20-03-2019 18:49
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Correr, el mejor truco para la Operación Bikini
Se acerca el verano y mucha gente empieza a pensar en la Operación Bikini. Cada año por estas fechas me empiezan a llegar correos pidiéndome trucos pa...
19-03-2019 18:49
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Una mariscada en mi dieta, el mejor premio
Hoy os quiero hablar del marisco. Un alimento que se suele dejar para las grandes ocasiones y que suscita muchas dudas sobre su consumo. ¿El marisco e...
18-03-2019 18:49
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5 Características que tiene que tener una báscula
Muchas personas utilizan una báscula para poder llevar el control de sus progresos en cuanto al peso. Les ayuda a saber si lo están haciendo bien o no...
13-03-2019 18:49
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Mallas de compresión para entrenar. ¿Son efectivas" Ven
Cada vez son más los deportistas que utilizan mallas de compresión en sus entrenamientos. ¿Por qué se han puesto tan de moda" ¿Son realmente efec...
01-03-2019 18:49
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La microdermoabrasión el rey de los tratamientos
El estado de la piel es uno de los temas que más preocupa, especialmente a las mujeres. Al menos a mi me llegan muchas consultas sobre tratamientos de...
27-02-2019 18:49
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Ir de compras sin salir de casa con un showroom virtual
Cada vez somos más los que nos animamos a comprar online.¡Es tan cómodo! El problema es que a veces nos cuesta encontrar lo que queremos en un solo si...
26-02-2019 18:49
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Relajante muscular natural para los dolores
Quienes hacemos ejercicio de forma regular nos tenemos que enfrentar de forma más o menos regular a los dolores musculares. Los dolores musculares nos...
23-02-2019 18:49
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Acai bowl: Un desayuno o merienda ideal
Seguro que últimamente has oído hablar de los superalimentos. Desde hace un tiempo los llamados superalimentos han estado en boca de muchos, de forma ...
19-02-2019 18:50
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Hacer el Camino de Santiago como plan de adelgazamiento y de
¿Te has planteado adelgazar y ponerte en forma mientras vives una experiencia única" Te propongo un plan que te puede marcar para siempre, hacer ...
28-01-2019 18:49
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Exfoliantes Naturales para el Cuerpo
¿A quién no le gustaría tener un piel suave y sin imperfecciones" Pues una buena exfoliación te puede ayudar a conseguirlo. Y no solo eso, además...
19-01-2019 18:49
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Consejos para elegir la bici perfecta para tus desplazamient
Montar en bici es genial. Además de ayudarte a estar más sano y en mejor forma física, también es una magnífica forma de desplazarse por la ciudad, so...
12-01-2019 18:49
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Comienza el año con deporte
Las Navidades suelen pasar factura a nuestro cuerpo. Es prácticamente imposible no caer en comilonas. Nos pasamos el día celebrando estas fechas con a...
04-01-2019 18:53
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Año Nuevo ¿Propósitos nuevos"
Ya tenemos aquí un nuevo año y con el nuevo año también llegan los buenos propósitos. Muchas veces tenemos una lista interminable de propósitos que es...
01-01-2019 18:49
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Las mejores apps para una vida fitness
¿Has oído hablar de Healthtech" Pues algo que aunque te suene un poco raro ha venido para facilitarnos la vida e incluso puede que la estés utili...
22-12-2018 18:49
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¿Qué tienes que tener en cuenta al comprar una depiladora&qu
Ya estamos casi en Navidad, y es el momento de ultimar los regalos. Estoy convencida de que en muchas cartas a Papá Noel o a los Reyes Magos se incluy...
19-12-2018 18:49
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Superalimentos para tu bienestar
¿Has oído hablar de los superalimentos" Realmente existen o solo es una cuestión de marketing. ¿Los superalimentos nos pueden ayudar a sentirnos ...
13-12-2018 18:49
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Beneficios del Caqui
El Caqui, también conocido como Palosanto, Kaki o Persimmon, es una exquisita fruta tropical de origen asiático y con un sabor dulce y suave. Su conte...
10-12-2018 18:49
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Tres tratamientos efectivos para verte radiante después de l
Se acercan las Navidades. Y con ellas los grandes excesos en comidas y bebidas que echan por tierra todo el esfuerzo logrado durante el año. Aunque mu...
06-12-2018 18:49
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Las dietas para adelgazar que se han puesto de moda en 2018
Aunque las dietas de moda van cambiando hay algo que nunca cambia… Todos los años hay dietas de moda que prometen adelgazar de forma sencilla y ...
27-11-2018 18:49
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En invierno no bajes la guardia, 5 productos 5 aliados
El invierno no sólo nos hace tener las manos y los pies fríos constantemente o que se nos ponga roja la nariz. El invierno también pone a prueba nuest...
23-11-2018 18:49
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7 maneras probadas de perder peso sin dietas o ejercicio
Seguir una dieta convencional y un plan de ejercicios puede ser difícil pero afortunadamente existen varios consejos comprobados que pueden ayudarte a...
21-11-2018 18:49
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¿Sabes que es el fitness"
Actividades para mantenerse en forma hay muchas, deportes, gimnasia, pesas y otras tantas que contribuyen a bajar de peso, moldear el cuerpo y hacerlo...
20-11-2018 18:49
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Suplementos naturales clave para un organismo sano y resiste
La alimentación es un pilar fundamental para conseguir un organismo sano y resistente. Los alimentos nos pueden ayudar a conseguir todas las vitaminas...
16-11-2018 18:49
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Dieta Militar a examen. Todo lo que tienes que saber
Hoy estoy aquí para hablarte de una de las dietas que últimamente se han puesto más de moda. La dieta militar. ¿Has oído hablar de ella" ¿Estás p...
15-11-2018 18:49
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Pan. Todo lo que necesitas saber
Hoy estoy aquí para hablaros de uno de los alimentos más consumidos en el mundo, el pan. ¿Es saludable" ¿No lo es" ¿Debemos eliminarlo de nu...
13-11-2018 18:49
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Crear un hábito en 3 pasos.
Hoy estoy aquí para ayudarte a crear un hábito. Hábitos que te van a ayudar a conseguir lo que te propongas. ¿Te suenan cosas como estoy a dieta no de...
31-10-2018 18:49
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20 segundos para cambiar tu vida.
A veces sólo necesitas 20 segundos para cambiar tu vida. Puede que pienses que es imposible que cambiar tu vida en tan poco tiempo, son sólo unos segu...
27-10-2018 18:49
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Ejercicios de fuerza en niños y adolescentes
Hay muchas dudas relacionadas con los ejercicios de fuerza en niños y adolescentes. Y hoy estoy aquí para acabar con otro de los mitos del fitness. ¿H...
22-10-2018 18:49
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Injerto capilar. Lo que necesitas saber
La alopecia es un problema que trae de cabeza especialmente a los hombres. De hecho el 60% de los hombres tiene predisposición a la calvicie. Quedarse...
19-10-2018 18:49
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Si buscas adelgazar pasa a la acción
Si te quieres deshacer de tus michelines te tienes que poner manos a la obra. Si buscas adelgazar pasa a la acción. Muchas personas buscan adelgazar p...
18-10-2018 18:49
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La granada: su valor nutricional, sus beneficios y unos truc
Una buena recomendación es tomar frutas y verduras de temporada. Y sin duda para mi, la estrella del otoño es la granada. Cuando vemos una granada por...
18-10-2018 18:49
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5 Cosas que haces y no te dejan adelgazar:
¿Has conseguido bajar algunos kilos pero ahora estás estancado" ¿No pierdes peso al ritmo que te gustaría" Seguramente hay cosas que haces y...
17-10-2018 18:49
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Grasas y Diabetes: ¿Qué tipos de grasa son buenas para la Di
¿Grasas y diabetes están relacionadas" ¿Deben los diabéticos limitar el consumo de grasas" ¿Las grasas son malas o pueden ser beneficiosas e...
11-10-2018 18:49
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¿Cómo puedo perder grasa sin perder músculo"
¿Cómo puedo perder grasa sin perder músculo" Sin duda esta es una de las dudas más habituales del fitness. Y es que, uno de los problemas más ha...
10-10-2018 18:49
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Alimentos ricos en proteínas. Las mejores fuentes de proteín
Las proteínas son indispensables en nuestra alimentación. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) debemos tomar entre 0,8 y 1 gramo de proteín...
06-10-2018 18:49
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Ideas para descansar mejor
En ocasiones solemos pensar que el descansar poco no trae consecuencias graves a nuestra salud, sin embargo, esta idea se aleja cada vez más de la rea...
05-10-2018 18:49
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Tomates. Beneficios, contraindicaciones y todo lo que necesi
Los tomates son uno de mis alimentos favoritos. Y hoy te quiero contar todo sobre ellos. Sus beneficios, sus contraindicaciones y todo lo que necesita...
03-10-2018 18:49
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¿Cómo trabajar y entrenar sin perder el ánimo"
A veces nos resulta complicado conciliar trabajo y deporte. Horarios imposibles, tareas infinitas o simplemente cansancio suelen ser las razones por l...
01-10-2018 18:49
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4 mitos de alimentación que tienes que dejar de creer ya mis
Hoy estoy aquí para acabar con algunos mitos de alimentación que seguro que te están afectando. Estoy convencida de que los has oído más de un millón ...
29-09-2018 18:49
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Adelgazar según tu edad. Dime tu edad y te digo cómo adelgaz
¿Te has planteado alguna vez que para adelgazar tienes que tener en cuenta la edad" Tienes adelgazar según tu edad. Ya sabes que cada uno de noso...
28-09-2018 18:49
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Hacer deporte en casa ¿Qué necesitas para montar tu gimnasio
Te apuntas al gimnasio pero no encuentras el momento para ir… ¿Has pensado montar un pequeño gimnasio en casa para entrenar en cualquier momento...
27-09-2018 18:49
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4 mitos de la musculación que todo el mundo cree
¿Cuántas veces nos llevamos por mitos pensando que son ciertos" Muchas veces un mito se repite tanto que se acaba dando por cierto aunque no lo s...
26-09-2018 18:49
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¿Por qué contratar un seguro de salud"
En España somos afortunados, disponemos de una gran Sanidad Pública. El problema es que suele estar saturada y las listas de espera a veces llegan a s...
24-09-2018 18:49
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¿Sabes qué es un rejuvenecimiento vaginal"
El paso de los años nos afecta en todas las partes del cuerpo, también a nuestras zonas íntimas. Por eso cada vez son más las mujeres que se plantean ...
23-09-2018 18:49
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Queso fresco. ¿Por qué debes incluirlo en tu dieta"
Últimamente los lácteos tienen mala prensa, pero lo cierto es que son ideales para las personas que se cuidan y quieren llevar una alimentación saluda...
20-09-2018 18:49
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6 Cosas que te hacen más sano. (La 4 no la puedes ni imagina
Hoy estoy aquí para ayudaros a ser más saludables, siendo menos sedentarios. Y es que hay cosas que te hacen más sano y que seguramente no se te había...
12-09-2018 18:49
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Consejos para empezar un estilo de vida más saludable
Para muchos septiembre es un nuevo comienzo. Después de las deseadas vacaciones de verano volvemos a la rutina y es un buen momento para establecerse ...
10-09-2018 18:49
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Disciplina. El motivo por el que siempre abandonas la vida f
¿Cuántas veces has dejado un estilo de vida sano" ¿Si empiezas muy animado por qué dejas de cuidarte" ¿Te falta disciplina" Seguro que ...
06-09-2018 18:49
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Mentiras y verdades sobre los abdominales que te van a sorpr
Hoy estoy aquí para aclararte algunas mentiras y verdades sobre los abdominales. No cabe duda de que una de las partes que más interesan es el abdomen...
02-09-2018 18:49
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Perder peso sin poner en riesgo la salud
Querer perder algunos kilos siempre se encuentra entre las prioridades de muchas personas, sobre todo en el caso de las mujeres. Más allá de una razón...
01-09-2018 18:49
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6 Consejos para recuperar la forma después de las vacaciones
Hoy estoy aquí para ayudarte a recuperar la forma después de las vacaciones. Verano es igual a vacaciones, pero también es igual a helados, terracitas...
29-08-2018 18:49
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¿Es seguro comprar en una farmacia online"
El artículo de hoy es algo diferente. Yo ya os he contado algunas veces que suelo hacer mis compras de productos de parafarmacia, como las cremas sol...
26-08-2018 18:49
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5 claves para un estilo de vida fitness
¿Quieres llevar un estilo de vida fitness y no sabes por donde empezar" Entonces necesitas mis 5 claves para un estilo de vida fitness. Tener un ...
25-08-2018 18:49
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Conoce lo que puedes conseguir un equipo depilación laser
No me negarás que la depilación puede ser un auténtico “rollo”. Quizá ese sea el motivo por el que la depilación láser cada vez tiene más ...
21-08-2018 18:49
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Lo que le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a practicar cicli
Sin duda el ciclismo es uno de los deportes más recomendados para quienes quieren mejorar su estado de forma y su salud. Prácticamente todo el mundo p...
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7 alimentos a evitar si quieres perder grasa corporal
¿Sabes cuáles son los alimentos a evitar si quieres perder grasa" Lo más importante a la hora de perder grasa corporal es la alimentación. Y si h...
18-08-2018 18:49
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Falta de hierro en mujeres deportistas
Hoy estoy aquí para hablarte de un problema bastante habitual, la falta de hierro en las mujeres deportistas. Si eres mujer y haces deporte este artíc...
15-08-2018 18:49
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¿Es mejor tomar zumos o frutas y verduras enteras"
Si te gustan los zumos y los jugos de frutas y verduras y los sueles tomar a menudo, este artículo es para ti. ¿Qué es mejor, una dieta basada en zumo...
14-08-2018 18:49
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Escápate de la rutina y descubre las propiedades de la Thala
¿Vacaciones y cuidado de salud son posibles" Claro que sí. Mucha gente asocia las vacaciones a descansar de la vida sana. Aprovechan sus vacacion...
09-08-2018 18:49
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Té rojo. Beneficios y contraindicaciones
Cada vez hay más adeptos al té rojo o Pu Erh, sobre todo entre quienes quieren adelgazar. Y es que el té rojo adelgaza, pero hace mucho más que eso. P...
08-08-2018 18:49
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4 errores que no te dejan ganar músculo
¿A pesar de que entrenas muy duro no consigues ganar músculo" ¿Qué te puede estar pasando"… Tranquilo que a ti no te pasa nada. Este p...
07-08-2018 18:49
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¿Cuánto tiempo tardo en perder músculo si dejo de entrenar&q
Estamos en agosto, y no sé en otros países, pero en España es el mes por excelencia de las vacaciones. Casi todo el mundo se va de vacaciones en veran...
04-08-2018 18:49
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Si quieres adelgazar y ponerte en forma déjate ayudar
Es posible perder y ponerse en forma eficazmente sin ayuda. Pero no te engañes, buscar ayuda en tu Operación Bikini te puede poner las cosas muchísimo...
04-08-2018 18:49
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Selezz: La nueva forma de elegir el colchón ideal
Dormir bien es fundamental para nuestra salud. Ya he hablado en otras ocasiones sobre la importancia de dormir bien. Y es que cuando dormimos ocurren ...
02-08-2018 18:49
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No dejes envejecer a tu piel. Como evitar el envejecimiento
Hoy te quiero hablar del envejecimiento de la piel y de todo aquello que provoca. Este es un proceso natural y todos vamos envejeciendo, pero podemos ...
01-08-2018 18:49
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¿Las zanahorias engordan" Beneficios de las zanahorias
Vas a la compra y te encuentras de frente el estante de las zanahorias. ¿Debes comprarlas o no". Has oido muchas veces que las zanahorias engorda...
28-07-2018 18:49
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5 Consejos para adelgazar sin pasar hambre
El mayor problema cuando queremos adelgazar es que pasamos hambre. Muchas veces ese es el motivo por el que acabamos abandonando un estilo de vida sal...
27-07-2018 18:49
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Beneficios de la leche sin lactosa
Alrededor de la leche últimamente no dejan de aparecer mitos y su consumo no deja de descender. Pero aunque la leche no es indispensable sí que es uno...
26-07-2018 18:49
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8 pasos para conseguir el cuerpo de tus sueños
Buscas tener el cuerpo de tus sueños y no sabes por dónde empezar. Para conseguirlo empiezas a hacer cosas muy complicadas que son muy difíciles de ma...
25-07-2018 18:49
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Cuerpo fitness ¿Qué hago primero volumen o definición"
Cuando buscamos una gran transformación física y buscamos un cuerpo fitness muchas veces no sabemos por dónde empezar. ¿Qué hago primero, gano músculo...
21-07-2018 18:49
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Piernas fuertes y sin celulitis antes de que acabe el verano
Para las mujeres es muy importante tener unas piernas fuertes y bonitas. Pero la odiada celulitis se empeña en ponernos las cosas difíciles. ¿Las buen...
19-07-2018 18:49
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Consejos para elegir tu ropa de deporte.
Elegir la ropa adecuada para nuestros entrenamientos es importante. Cada tipo de actividad tiene sus propias necesidades. No es lo mismo correr que an...
19-07-2018 18:49
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La rutina de entrenamiento perfecta para ti
¿Quieres elegir la rutina de entrenamiento perfecta" Genial, porque hoy estoy aquí para ayudarte a saber cuál es la mejor rutina de entrenamiento...
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10 formas infalibles de perder grasa corporal rápido
Estás decidido, quieres perder grasa corporal. Te estás cuidando, pero la grasa… no quiere irse de tu cuerpo. ¿Por qué otros lo consiguen y tú n...
16-07-2018 18:49
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Dieta inversa. Todo lo que necesitas saber
Hoy estoy aquí para hablar de un tema que seguramente te interese, la dieta inversa. ¿Te imaginas poder comer más para adelgazar" Sí, sí, como lo...
06-07-2018 18:49
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Zapatillas deportivas especiales para pies cavos. Consejos p
¿Tienes pies cavos y no sabes qué tipo de zapatillas necesitas para correr". Tranquilo que yo hoy te voy a ayudar a elegir el mejor calzado depor...
04-07-2018 18:49
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Los 6 deportes más completos para mantenerse en forma
A estas alturas ya debes tener claro que la practica de ejercicio es fundamental. El ejercicio es el remedio para la mayoría de los males. Pero…...
03-07-2018 18:49
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¿Se puede realizar la depilación láser en verano"
Es verano, esa época del año en la que la depilación nos preocupa más. Seguro que ese el motivo por el que en mi mail estoy recibiendo una duda recurr...
01-07-2018 18:49
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Ejercicio y menstruación. Adapta tus entrenamientos al ciclo
Si hay un tema que genera duda entre las mujeres que se quieren poner en forma es el relativo al ejercicio y menstruación. No hace mucho tiempo la me...
30-06-2018 18:49
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¿Cómo dejar de fumar y no engordar"
¿Se puede dejar de fumar sin engordar" ¡Claro que sí! Aunque el 85% de las personas que dejan de fumar gana peso, sobre todo durante el primer me...
28-06-2018 18:49
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10 Beneficios de bailar salsa
Muchas veces asociamos la práctica de ejercicio a algo aburrido y que conlleva mucho esfuerzo, pero no tiene porque ser así. Por ejemplo, bailar no es...
28-06-2018 18:49
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Metabolismo. Lo que podemos y no podemos hacer para hacerlo
Hoy estoy aquí para hablar del metabolismo. ¿Puedes cambiar tu metabolismo o tienes que conformarte con el que te viene de fábrica" A quién no le...
26-06-2018 18:49
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¿Cómo repartir macronutrientes según tu objetivo"
Hoy estoy aquí para hablar de un tema sobre el que últimamente me estáis preguntando mucho. ¿Cómo repartir los macronutrientes según tus objetivos&quo...
23-06-2018 18:49
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¿Maleta de maquillaje" Como viajar con tus cosméticos
Por fin ha llegado el buen tiempo, y no sé tú pero yo estoy deseando hacer mi maleta y poner rumbo a la playa. Aunque para eso todavía tengo que esper...
21-06-2018 18:49
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Los 10 mandamientos de deportista saludable
Normalmente todos comenzamos a hacer deporte por dos motivos. El primero, nos queremos ver mejor. Pero también, queremos ganar salud, queremos ser más...
20-06-2018 18:49
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Mesomorfos: Consejos de dieta y entrenamiento.
Los mesomorfos, o el biotipo atlético, tienen el somatotipo más envidiado. Pero eso no quiere decir que no necesiten cuidarse. Así que si tú pertenece...
15-06-2018 18:49
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¿Quemar calorías es lo mismo que quemar grasa"
¿ Quemar calorías es lo mismo que quemar grasa" Esta es una duda bastante frecuente. Es muy normal creer que la quema de calorías es sinónimo de ...
14-06-2018 18:49
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¿La L-Carnitina realmente funciona para adelgazar"
Aunque con el tiempo que tenemos cueste creerlo… El verano está a la vuelta de la esquina. ¿Qué quiere decir eso" Pues a que a mucha gente ...
11-06-2018 18:49
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Review del cepillo de dientes sónico de Hamswan (Comparativa
El deporte y la salud dental están estrechamente relacionados. Y te guste o no, si haces ejercicio de forma regular tienes que cuidar tus dientes. ¿Sa...
08-06-2018 18:49
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¿Qué hace un nutricionista deportivo"
Entrenar mucho y bien no sirve de nada si después no te alimentas correctamente. Por eso la nutrición deportiva cada vez tiene más importancia. Pero e...
04-06-2018 18:49
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Consejos para ectomorfos. Dieta y entrenamiento
¿Eres alto y delgado" Si es así posiblemente pertenezcas al grupo de los ectomorfos. Aquí ya os he hablado de los diferentes somatotipos que hay,...
02-06-2018 18:49
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