Falta de hierro en mujeres deportistas
Hoy estoy aquí para hablarte de un problema bastante habitual, la falta de hierro en las mujeres deportistas. Si eres mujer y haces deporte este artíc...
15-08-2018 18:49
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¿Es mejor tomar zumos o frutas y verduras enteras"
Si te gustan los zumos y los jugos de frutas y verduras y los sueles tomar a menudo, este artículo es para ti. ¿Qué es mejor, una dieta basada en zumo...
14-08-2018 18:49
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Escápate de la rutina y descubre las propiedades de la Thala
¿Vacaciones y cuidado de salud son posibles" Claro que sí. Mucha gente asocia las vacaciones a descansar de la vida sana. Aprovechan sus vacacion...
09-08-2018 18:49
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Té rojo. Beneficios y contraindicaciones
Cada vez hay más adeptos al té rojo o Pu Erh, sobre todo entre quienes quieren adelgazar. Y es que el té rojo adelgaza, pero hace mucho más que eso. P...
08-08-2018 18:49
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4 errores que no te dejan ganar músculo
¿A pesar de que entrenas muy duro no consigues ganar músculo" ¿Qué te puede estar pasando"… Tranquilo que a ti no te pasa nada. Este p...
07-08-2018 18:49
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¿Cuánto tiempo tardo en perder músculo si dejo de entrenar&q
Estamos en agosto, y no sé en otros países, pero en España es el mes por excelencia de las vacaciones. Casi todo el mundo se va de vacaciones en veran...
04-08-2018 18:49
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Si quieres adelgazar y ponerte en forma déjate ayudar
Es posible perder y ponerse en forma eficazmente sin ayuda. Pero no te engañes, buscar ayuda en tu Operación Bikini te puede poner las cosas muchísimo...
04-08-2018 18:49
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Selezz: La nueva forma de elegir el colchón ideal
Dormir bien es fundamental para nuestra salud. Ya he hablado en otras ocasiones sobre la importancia de dormir bien. Y es que cuando dormimos ocurren ...
02-08-2018 18:49
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No dejes envejecer a tu piel. Como evitar el envejecimiento
Hoy te quiero hablar del envejecimiento de la piel y de todo aquello que provoca. Este es un proceso natural y todos vamos envejeciendo, pero podemos ...
01-08-2018 18:49
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¿Las zanahorias engordan" Beneficios de las zanahorias
Vas a la compra y te encuentras de frente el estante de las zanahorias. ¿Debes comprarlas o no". Has oido muchas veces que las zanahorias engorda...
28-07-2018 18:49
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5 Consejos para adelgazar sin pasar hambre
El mayor problema cuando queremos adelgazar es que pasamos hambre. Muchas veces ese es el motivo por el que acabamos abandonando un estilo de vida sal...
27-07-2018 18:49
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Beneficios de la leche sin lactosa
Alrededor de la leche últimamente no dejan de aparecer mitos y su consumo no deja de descender. Pero aunque la leche no es indispensable sí que es uno...
26-07-2018 18:49
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8 pasos para conseguir el cuerpo de tus sueños
Buscas tener el cuerpo de tus sueños y no sabes por dónde empezar. Para conseguirlo empiezas a hacer cosas muy complicadas que son muy difíciles de ma...
25-07-2018 18:49
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Cuerpo fitness ¿Qué hago primero volumen o definición"
Cuando buscamos una gran transformación física y buscamos un cuerpo fitness muchas veces no sabemos por dónde empezar. ¿Qué hago primero, gano músculo...
21-07-2018 18:49
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Piernas fuertes y sin celulitis antes de que acabe el verano
Para las mujeres es muy importante tener unas piernas fuertes y bonitas. Pero la odiada celulitis se empeña en ponernos las cosas difíciles. ¿Las buen...
19-07-2018 18:49
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Consejos para elegir tu ropa de deporte.
Elegir la ropa adecuada para nuestros entrenamientos es importante. Cada tipo de actividad tiene sus propias necesidades. No es lo mismo correr que an...
19-07-2018 18:49
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La rutina de entrenamiento perfecta para ti
¿Quieres elegir la rutina de entrenamiento perfecta" Genial, porque hoy estoy aquí para ayudarte a saber cuál es la mejor rutina de entrenamiento...
18-07-2018 18:49
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10 formas infalibles de perder grasa corporal rápido
Estás decidido, quieres perder grasa corporal. Te estás cuidando, pero la grasa… no quiere irse de tu cuerpo. ¿Por qué otros lo consiguen y tú n...
16-07-2018 18:49
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Dieta inversa. Todo lo que necesitas saber
Hoy estoy aquí para hablar de un tema que seguramente te interese, la dieta inversa. ¿Te imaginas poder comer más para adelgazar" Sí, sí, como lo...
06-07-2018 18:49
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Zapatillas deportivas especiales para pies cavos. Consejos p
¿Tienes pies cavos y no sabes qué tipo de zapatillas necesitas para correr". Tranquilo que yo hoy te voy a ayudar a elegir el mejor calzado depor...
04-07-2018 18:49
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Los 6 deportes más completos para mantenerse en forma
A estas alturas ya debes tener claro que la practica de ejercicio es fundamental. El ejercicio es el remedio para la mayoría de los males. Pero…...
03-07-2018 18:49
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¿Se puede realizar la depilación láser en verano"
Es verano, esa época del año en la que la depilación nos preocupa más. Seguro que ese el motivo por el que en mi mail estoy recibiendo una duda recurr...
01-07-2018 18:49
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Ejercicio y menstruación. Adapta tus entrenamientos al ciclo
Si hay un tema que genera duda entre las mujeres que se quieren poner en forma es el relativo al ejercicio y menstruación. No hace mucho tiempo la me...
30-06-2018 18:49
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¿Cómo dejar de fumar y no engordar"
¿Se puede dejar de fumar sin engordar" ¡Claro que sí! Aunque el 85% de las personas que dejan de fumar gana peso, sobre todo durante el primer me...
28-06-2018 18:49
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10 Beneficios de bailar salsa
Muchas veces asociamos la práctica de ejercicio a algo aburrido y que conlleva mucho esfuerzo, pero no tiene porque ser así. Por ejemplo, bailar no es...
28-06-2018 18:49
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Metabolismo. Lo que podemos y no podemos hacer para hacerlo
Hoy estoy aquí para hablar del metabolismo. ¿Puedes cambiar tu metabolismo o tienes que conformarte con el que te viene de fábrica" A quién no le...
26-06-2018 18:49
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¿Cómo repartir macronutrientes según tu objetivo"
Hoy estoy aquí para hablar de un tema sobre el que últimamente me estáis preguntando mucho. ¿Cómo repartir los macronutrientes según tus objetivos&quo...
23-06-2018 18:49
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¿Maleta de maquillaje" Como viajar con tus cosméticos
Por fin ha llegado el buen tiempo, y no sé tú pero yo estoy deseando hacer mi maleta y poner rumbo a la playa. Aunque para eso todavía tengo que esper...
21-06-2018 18:49
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Los 10 mandamientos de deportista saludable
Normalmente todos comenzamos a hacer deporte por dos motivos. El primero, nos queremos ver mejor. Pero también, queremos ganar salud, queremos ser más...
20-06-2018 18:49
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Mesomorfos: Consejos de dieta y entrenamiento.
Los mesomorfos, o el biotipo atlético, tienen el somatotipo más envidiado. Pero eso no quiere decir que no necesiten cuidarse. Así que si tú pertenece...
15-06-2018 18:49
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¿Quemar calorías es lo mismo que quemar grasa"
¿ Quemar calorías es lo mismo que quemar grasa" Esta es una duda bastante frecuente. Es muy normal creer que la quema de calorías es sinónimo de ...
14-06-2018 18:49
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¿La L-Carnitina realmente funciona para adelgazar"
Aunque con el tiempo que tenemos cueste creerlo… El verano está a la vuelta de la esquina. ¿Qué quiere decir eso" Pues a que a mucha gente ...
11-06-2018 18:49
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Review del cepillo de dientes sónico de Hamswan (Comparativa
El deporte y la salud dental están estrechamente relacionados. Y te guste o no, si haces ejercicio de forma regular tienes que cuidar tus dientes. ¿Sa...
08-06-2018 18:49
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¿Qué hace un nutricionista deportivo"
Entrenar mucho y bien no sirve de nada si después no te alimentas correctamente. Por eso la nutrición deportiva cada vez tiene más importancia. Pero e...
04-06-2018 18:49
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Consejos para ectomorfos. Dieta y entrenamiento
¿Eres alto y delgado" Si es así posiblemente pertenezcas al grupo de los ectomorfos. Aquí ya os he hablado de los diferentes somatotipos que hay,...
02-06-2018 18:49
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¿Por qué deberías tomar infusiones naturales todos los días&
Si te quieres cuidar un poco más las infusiones se pueden convertir en tus grandes aliadas. Tanto si buscas adelgazar o si sólo te quieres sentir mejo...
31-05-2018 18:49
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8 Beneficios del boxeo para ponerte en forma
Aunque el boxeo es un deporte de toda la vida, desde que algunas súper modelos como Adriana Lima lo practican se ha puesto muy de moda. Y si tú aún no...
28-05-2018 18:49
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10 Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando haces pesas
Son muchos los que quieren perder grasa corporal y lucir un cuerpo esbelto y tonificado y para conseguirlo sólo hacen ejercicio aeróbico. ¡Error!, el ...
25-05-2018 18:49
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Consejos para endomorfos. Dieta y entrenamiento
¿Las formas de tu cuerpo son redondeadas y te cuesta perder grasa" Es posible que pertenezcas al grupo de los endomorfos. Hoy estoy aquí para dar...
23-05-2018 18:49
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10 errores que no te dejan adelgazar cuando te queda poco
Hoy estoy aquí con un tema que estoy segura que te va a interesar. Si por más que te esfuerzas, haces ejercicio… no logras deshacerte de esos úl...
18-05-2018 18:49
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S.O.S Tengo regalos esperándote
Hoy estoy aquí con una buena y una mala noticia. Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! Empecemos por la mala. Las malas noticias No h...
12-05-2018 18:49
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¿Para que sirve el lipolaser"
El verano se empieza a acercar de forma peligrosa y a mucha gente le empieza a entrar una preocupación “extra” por la grasa localizada y t...
10-05-2018 18:49
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Vive libre de complejos
Iniciar una vida sana está en ti y puedes hacerlo desde ahora, porque una vida saludable se logra con un nuevo estilo que incluya alimentación sana, o...
10-05-2018 18:49
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4 trucos para deshacerte de la grasa rebelde con tus entrena
¿Tienes grasa rebelde de la que no te logras deshacer" ¡Estás de suerte! Voy a darte 4 trucos de entrenamiento que te van a ayudar a deshacerte, ...
08-05-2018 18:49
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Las 10 frutas y verduras con más proteínas
Normalmente cuando pensamos en proteínas lo que se nos viene a la cabeza son carnes, pescados o huevos. ¿Pero solamente estos alimentos tienen proteín...
02-05-2018 18:49
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¿Funciona el enjuague bucal" ¿Qué cepillo de dientes el
Me doy cuenta de que apenas le damos importancia a la salud dental y cuidado bucal. ¡Con lo importante que es cuidar los dietes, sobre todo si entrena...
29-04-2018 18:49
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Rutina piernas y glúteos 10. Con video entrenamiento en tiem
¿Quieres conseguir unas piernas y glúteos fuertes y en forma" Pues entonces solo tienes que entrenar conmigo. He preparado una rutina para que co...
29-04-2018 18:49
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¿Me ayudas" Puedes llevarte un iPhone X o un iWacth
Hoy estoy aquí para pedirte un favor. ¿Me ayudas" Muchas veces me decís en los comentarios que merezco más suscritos ¿Y sabes una cosa" Creo...
25-04-2018 18:49
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Consejos para elegir las zapatillas de running adecuadas
Una de las ventajas de correr es que para empezar apenas necesitas nada. Sólo unas buenas zapatillas. Y para facilitarte la tarea de elegir unas buena...
19-04-2018 18:49
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14 Razones para empezar a correr hoy mismo
Si todavía no te ha picado el “gusanillo del running” hoy vengo dispuesta a convencerte de que te pongas tus zapatillas y empieces a corre...
18-04-2018 18:49
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Dieta blanca. ¿Qué puedo comer después de un blanqueamiento
Empieza la temporada conocida como BBC (Bodas, Bautizos y Comuniones). A todos nos gusta estar perfectos en estos eventos por eso mucha gente elige es...
16-04-2018 18:49
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5 Motivos para que empieces a comer Quinoa
La quinoa, o quinua, últimamente está muy de moda, y te podría hablar largo y tendido sobre ella. Pero simplemente te voy a contar cinco motivos por l...
13-04-2018 18:49
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Pásate a la carne bio
El ritmo de vida actual en el que siempre tenemos “mil cosas por hacer” a veces nos dificulta cosas tan sencillas como hacer la compra. Y...
11-04-2018 18:49
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Espárragos. Beneficios y contraindicaciones
Los espárragos son una verdura de primavera, y los de abril son especialmente buenos. De hecho, hay un dicho popular que dice: “Los espárragos d...
10-04-2018 18:49
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¿Qué ejercicio quema más calorías si quiero adelgazar"
Abril. El mes en el que muchas personas se lanzan en su particular Operación Bikini para intentar lucir un cuerpo perfecto (o casi) en verano. Quizá s...
09-04-2018 18:49
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Velocidad de la fase excéntrica en función de tu objetivo
¿Has oído hablar de los movimientos excéntricos" Pues son mucho más importantes de lo que crees porque utilizar bien la fase excéntrica en tus en...
06-04-2018 18:49
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¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a correr"
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a correr" ¿Te lo has planteado" Pues estate muy atento, que te voy a contar las fases por las que v...
04-04-2018 18:49
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Aclarando dudas sobre el consumo de lácteos: ¿La leche es ma
Hoy estoy aquí para hablarte de un tema un poco controvertido. ¿Qué pasa con los lácteos" ¿Son buenos, son malos" ¿Cuál es la verdad" P...
28-03-2018 18:49
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Cuántas repeticiones hacer para quemar grasa ¿Muchas o pocas
Si quieres deshacerte del exceso de grasa corporal seguro que alguna vez te has planteado cuántas repeticiones tienes que hacer en tus series para que...
23-03-2018 18:49
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Cardio antes o después ¿Qué va primero el cardio o la fuerza
¿Qué se tiene que hacer antes el cardio o los ejercicios de fuerza" La duda del cardio antes o después de los ejercicios de fuerza es muy habitua...
20-03-2018 18:49
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¿Cómo adelgazar de una vez por todas"
Tienes un objetivo claro, adelgazar de una vez por todas. Quieres que esta vez sea la definitiva, pero… ¿por dónde empezar" Si tu objetivo ...
13-03-2018 18:49
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Alimentación en adolescentes. ¿Cómo tiene que comer un adole
¿Cómo me tengo que alimentar si soy adolescente" ¿Tienes hijos adolescentes y no sabes qué darles de comer" Para aclarar estas dudas hoy voy...
13-03-2018 18:49
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¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para adelgazar"
Hoy quiero aclarar otra de las dudas más frecuentes entre quienes quieren adelgazar ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para adelgazar" No sé cuantas ...
09-03-2018 18:49
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¿Cómo cocinar las verduras" ¿Son malas las verduras con
Hay muchos mitos acerca de los alimentos y cómo se deben consumir, unos están más extendidos que otros. Uno de esos falsos mitos es la creencia de que...
08-03-2018 18:49
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Mitos sobre el consumo de proteínas
Hoy estoy aquí para aclarar algunos mitos sobre el consumo de proteínas. En las últimas décadas se ha avanzado muchísimo en materias como la nutrición...
07-03-2018 18:49
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Mazazo de la Unión Europea a las bebidas vegetales
Mientras que la venta de leche y los productos lácteos está cayendo durante los últimos años no ocurre lo mismo con los productos de origen vegetal. D...
01-03-2018 18:49
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¿Cómo quemar las calorías de una hamburguesa" Mejores a
La comida rápida engancha, pocos son los que se pueden resistir a sus encantos. Yo reconozco que disfruto mucho comiendo de vez en cuando una buena ha...
28-02-2018 18:49
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Alimentos: Los que puedes comer sin engordar y los que no pu
Hay algunos alimentos que no pueden faltar en tu alimentación si quieres tener una dieta saludable. No sólo hay alimentos que nos ayudan a cuidar de n...
26-02-2018 18:49
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¿Sudar adelgaza" ¿El sudor está relacionado con la form
Sudar adelgaza. Este es uno de los mitos más extendidos en el mundo del fitness y hoy estoy aquí para acabar con este mito y otras dudas relacionadas ...
23-02-2018 18:49
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Trucos de alimentación para ganar músculo y perder grasa
Uno de los objetivos más habituales en el mundo del fitness es ganar músculo y perder grasa. ¿Te suena" Si este también es tu objetivo te voy a d...
22-02-2018 18:49
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¿Cuánto se tarda en tener cambios físicos"
¿Cuánto se tarda en tener un cambios físicos" Sin duda esa es la pregunta más habitual entre quienes empiezan a hacer ejercicio Ni sé la de veces...
20-02-2018 18:49
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Comida Trampa. Todo lo que hay que saber del Cheat Meal
Hoy te quiero hablar de un tema de lo más interesante, la comida trampa. En el mundo del fitness la comida trampa o cheat meal está muy de moda. ¿Pero...
19-02-2018 18:49
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Flacidez abdominal. Como eliminar la piel flácida del vientr
Sin duda, uno de los temas sobre los que más me habéis preguntado es ¿Cómo puedo deshacerme de la flacidez abdominal" Si quieres saber como elimi...
14-02-2018 18:49
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¿Cómo utiliza nuestro cuerpo los diferentes tipos de nutrien
Hoy estoy aquí para contarte cómo utiliza nuestro cuerpo los diferentes tipos de nutrientes. Ya sabes que en una alimentación equilibrada no pueden fa...
09-02-2018 18:49
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La Dieta de la Nasa para perder 10 kilos en 13 días
Hoy te vengo a hablar de una dieta que se ha puesto muy de moda, la dieta de la Nasa. Sin duda, desde que ha empezado el año una de las dietas que más...
06-02-2018 18:49
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7 cosas que tienes que hacer después del ejercicio
Nos hemos esforzado, hemos entrenado duro, pero si de verdad le quieres sacar todo el partido posible a tus entrenamientos no te tienes que conformar ...
02-02-2018 18:49
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Inflamación alimentaria, causas y consecuencias
¿Sueles sufrir molestias y no sabes a qué se deben" Quizá sea la inflamación alimentaria la culpable de que no te sientas tan bien como deberías....
01-02-2018 18:49
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Disfruta del sol con protección
Me encanta la sensación de sentir el sol en la cara, para mi es uno de esos pequeños placeres que me hacen más feliz. Eso sí, disfruta del sol con pro...
31-01-2018 18:49
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Consejos para evitar el hinchazón abdominal
Hoy estoy aquí para darte unos consejos para que no notes hinchazón abdominal. ¿Notas tu barriga abultada" ¿Tu tripa está hinchada y el abdomen i...
31-01-2018 18:49
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Piperina para adelgazar. Usos y contraindicaciones de la pip
La naturaleza está llena de tesoros para la salud. Y un ejemplo de ello es la piperina. Una sustancia que nos puede aportar muchos beneficios. Pero em...
30-01-2018 18:49
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Conoce tus fibras musculares para transformar tu cuerpo
Si quieres transformar tu cuerpo es importante que sepas que tipo de fibras musculares tienes. Así que hoy te voy a hablar de las fibras musculares qu...
29-01-2018 18:49
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Si quieres adelgazar NO hagas dieta
Hoy vengo dispuesta a darte un consejo si de verdad quieres adelgazar, quieres tener un cuerpo fines o quieres llevar un estilo de vida más saludable....
23-01-2018 18:49
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Motivación: Eres lo que haces. Consejos para ser alegre
A veces se nos olvida que somos lo que hacemos o lo que practicamos cada día. Y la alegría es algo que también se puede practicar. Así que hoy te voy...
20-01-2018 18:49
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Ayuno intermitente. Todo lo que necesitas saber
Seguro que últimamente has oído hablar mucho sobre el ayuno intermitente. Hay tanta gente que lo defiende como una verdadera revolución nutricional co...
17-01-2018 18:49
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5 Claves para conservar mejor los alimentos
¿Eres consciente de la cantidad de alimentos que se tiran al día porque se estropean" Solamente en España como media una familia tira 1,3 kilos d...
09-01-2018 18:49
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6 Consejos para reducir el consumo de calorías
¿Reducir el consumo de calorías sin pasar hambre" ¡Claro que es posible! Y además reducir el consumo de calorías es mucho más sencillo de lo que ...
05-01-2018 18:49
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Mejores carnes para adelgazar y bajar de peso
Las Navidades son sinónimo de celebraciones y “comilonas”. ¿El resultado" Pues que casi todos acabamos con un par de kilos más que an...
05-01-2018 18:49
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Apréndelo todo acerca de la cola de caballo y sus beneficios
La cola de caballo es una planta que se ha utilizado durante siglos gracias a sus fantásticos beneficios, de manera que es importante que conozcáis al...
03-01-2018 18:49
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Propósitos de Año Nuevo. Consíguelos con la técnica SMART
Estamos a punto de comenzar un nuevo año, vamos a por el 2018. ¿Y qué pasa cada nuevo año" Los propósitos de Año Nuevo. Solo 1 de cada 9 personas...
02-01-2018 18:49
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Cambios que tienes que hacer si no consigues adelgazar
¿Estas comiendo sano pero no consigues adelgazar" Entonces hay algunos cambios que tienes que hacer para adelgazar. Si estás comiendo sano, te es...
26-12-2017 18:49
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Báscula inteligente Hamswan
Está a punto de empezar un nuevo año. Y con él llegan también los propósitos del Año Nuevo. Entre los objetivos que todos nos marcamos a principio de ...
22-12-2017 18:49
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Sobreentrenamiento. Cómo saber si estoy sobreentrenando
El sobreentrenamiento puede ser tan perjudicial como no entrenar. Si tú sueles hacer ejercicio de forma habitual y quieres saber si estás haciendo más...
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¿Las palomitas de maíz son buenas o malas"
Hoy estoy aquí para aclarar una de las dudas que me habéis hecho llegar. ¿Las palomitas de maíz son buenas o malas" ¿Se pueden incluir en una die...
20-12-2017 18:49
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Aclarando mitos: Plátanos con VIH
No me dejo de sorprender con la de barbaridades que nos podemos encontrar en Internet. Así que hoy estoy aquí para acabar con otro de los mitos que ci...
15-12-2017 18:49
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Consejos para combatir el resfriado
Con la llegada del frío llegan también los resfriados. Así que, hoy vengo a hablarte de un tema que seguro que te interesa. ¿Cómo prevenir el resfriad...
13-12-2017 18:49
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Bizcocho fitness. Con receta y video paso a paso
Hoy quiero compartir contigo un bizcocho fitness perfecto para desayunar, para tomar después de entrenar o para tomar ente horas sin sentirte culpable...
07-12-2017 18:49
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Reto Burrolls. 30 días para definir piernas y abdomen
Reto burrolls. Este es el nuevo reto que te propongo para que en sólo un mes puedas definir piernas y abdomen. ¿Aceptas el reto" El burroll, tamb...
01-12-2017 18:49
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¿Realmente estar en forma depende de ti"
Tener ese cuerpo que te gustaría tener, una salud envidiable, en definitiva cuidarte depende de ti ¿O quizá no" Piénsalo un momento. ¿Realmente e...
29-11-2017 18:49
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Beneficios de la natación y otras formas de entrenar en el a
Hoy te quiero hablar de los beneficios de la natación. Estoy convencida de que ya has escuchado un montón de veces lo bueno que es nadar, pero seguro ...
24-11-2017 18:49
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¿Sustancias dopantes en suplementos"
Hoy estoy aquí con una noticia que al menos a mi me parece preocupante. ¿Sabías que hasta el 58% de los suplementos alimenticios contienen sustancias ...
22-11-2017 18:49
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